Как быть в тонусе?

займитесь зарядкой

Наберите кредитов и раздайте деньги бомжам, пусть бухнут за ваше здоровье, говорят стресс омолаживает

Жесть какую-то вы говорите. Проще с парашютом полетать, там вот стресс так стресс

Мне помогают быть всегда в тонусе повседневные заботы. Самые обычные - дом, семья, работа. Бегаешь и некогда думать про спорт и диеты)).

Вспомнить сколько у тебя ещё дел, и сколько всего надо сделать , сразу как Flash из мультика станешь

По утрам и вечерам пройтись в парке каком-нибудь и зарядка конечно, побольше быть на свежем воздухе и не переедать.

Чтоб быть в тонусе, главное, это проснуться,когда встал тогда и утро. По честному авитаминоз - физиология простая,а все остальное с восходом встал и соблюдай правильный режим или план дел, составленный еще перед сном.

добавлено через 36 минут
Приобрела здоровый образ жизни благодаря спорту, начиная с детства и до замужества. Сейчас работаю много + большая семья и держу себя в отличном тонусе благодаря Бадам отечественного производителя.

Бегать-прыгать и радоваться

Хорошо бегать-прыгать и при этом еще радоваться, когда худенький. А как поддерживать тонус полным людям или которые затруднены в движениях? Им лишний раз и на улицу проблема выйти, не то пробежки. И тем не менее, ведь как раз полные, всегда веселые и доброжелательные. Не оттого ли, что они не мучают себя разными диетами и как следствие - всегда в хорошем расположении духа?

Мне помогает штанга, потягаешь с утра-полный прилив сил и уверенность в себе)

Просто нужно чтобы "Тонус" был в тебе))

Утренняя пробежка, что еще нужно чтобы быть в тонусе.

Режим дня. Спать 8 ч., вовремя питаться (не перекусывать), свежий воздух (как минимум гулять).

Вот если бы можно было "отключать" голову, то это сняло бы много вопросов. Крепкая нервная система – залог долголетия ИМХО. Много берете к сердцу – скорые проблемы со здоровьем.

Зарядка с утра и ок

Никогда не думала, что меня коснется эта тема. Но, бывает всякое и времена, когда нет сил ни на что. У каждого свои причины.
Самый лучший стимул - влюбиться). Откуда берется энергия и силы - непонятно. Не нужны витамины, мотивации. Хочется творить, все решается, ты преображаешься. Влюбчивым людям повезло. Они почти всегда, в бодром, хорошем настроении. Однолюбам сложнее).

Если убрать романтику и перейти к обычной физике, общедоступной, внезависимости от кошелька, мой рецепт такой: договаривайтесь с собой. То, что хотите делать, но не хватает времени, выдержки - постоянно держать мысль в голове. Не сделали 190 дней подряд, на 191 день вы это сделаете.
Как ни банально. Начать с.. да хоть 2 минут занятий спортом, та же зарядка. Что хотите, то и делайте. По 2 минуты каждый день. Потом сами не заметите, как захотите больше движений. Пить воду, чай. Чем больше, тем лучше.
Не знаю, много хочется написать, но на самом деле, нужна поддержка. Хорошо, когда в тебя кто-то верит и поддерживает морально. Если ты 1 на 1 с собой, тогда только договариваться с собой.
Хорошие были советы, которые работают: спорт, составлять вечером план действий, сон, питание более-менее (фрукты, рыба).

утренняя зарядка для начала хорошего дня

Утренняя пробежка в 6:00 1-2 км дает хороший тонус.

Спасибо большое всем за ответы!

Что-то взял на заметку.

Соблюдение правильного режима дня - лучший способ быть в тонусе.

Каждый день бегаю, ни в чём себе из еды себе не отказываю. Стала раньше ложиться и вставать - чувствую себя намного бодрее.