Как научиться собраться быстро по утрам? - Психология успеха

27.09.2017, 11:27

#1

Rost77

Имя: Ростислав

Пол: Мужской

Адрес: Украина

Регистрация: 17.11.2008

Сообщений: 7,981

Благодарностей: 2,502

награды

Утренние сборы тяжело даются многим людям, особенно тем, кто имеет низкое давление. Любое действие требует усилий. Но в наших силах максимально упростить сборы.

Ниже несколько советов, которые помогут вам собраться быстро и без проблем.

Принимайте прохладный или холодный душ. Холодная вода намного лучше подходит для утра, чем горячая. Во-первых, она активизирует обмен веществ, во-вторых, под ней дискомфортно стоять и поэтому возникает желание быстро выйти из душа. Холодный душ поможет ускорить утренние сборы.
Запишите плейлист. Набор песен поможет координироваться утром, и вы точно будет знать, во время какой композиции приступать к завтраку, а во время какой песни пора надевать пальто.
Расположите на полочке в ванной косметику оптимально. Поставьте рядом все принадлежности, которые вы используете только утром: расчёску, щетку, мыло, крем. Пускай на полочке стоят только те средства, которые пригодятся.
Вечером продумывайте гардероб на следующий день и готовьте одежду.
Постарайтесь спать не менее 8 часов. Тогда просыпаться по утрам будет легче.

Авторские права на статью принадлежат mmgp.ru

27.09.2017, 12:27

#2

Obmenneg

Интересующийся

Регистрация: 25.09.2017

Сообщений: 18

Благодарностей: 2

А не будет такой же реакции как на будильник? Что через 3-4 утра музыка начнет дико раздражать?
Хорошая статья,спасибо)

27.09.2017, 15:03

#3

WallBTC

Интересующийся

Регистрация: 04.04.2017

Сообщений: 35

Благодарностей: 4

Я бы добавил - "ложиться не в тот день, в который встаешь", "выпивать в день не менее 2 литров воды", "Избавиться от курения (если есть конечно эта вредная привычка)", "проветривать комнату перед сном".
И по душу комментарий - "нужен именно контрастный душ". Парням заканчивать холодной, девушкам заканчивать теплой водой.

09.10.2017, 00:58

#4

Azma

Интересующийся

Регистрация: 09.04.2017

Сообщений: 15

Благодарностей: 0

Цитата:

Сообщение от Rost77

Холодная вода намного лучше подходит для утра

Вообще не понимаю, как можно по утрам обливаться холодной водой...)) Это же невыносимо. Лучше, на мой взгляд, подготовить себе серию "ритуалов", которые разгоняют человека и психику. Мне в этом аспекте сильно помогает короткое чтиво. Мозг сразу включается в работу.

12.10.2017, 01:52

#5

Umster1967

Интересующийся

Регистрация: 09.10.2017

Сообщений: 27

Благодарностей: 3

На мой взгляд очень эффективны любые механические действия, если утром плохо соображается, то и не стоит себя мучить, стоит совершать гигиенические и прочие действия на автопилоте

12.10.2017, 02:23

#6

Adelina Appel

Интересующийся

Регистрация: 10.10.2017

Сообщений: 54

Благодарностей: 6

я вам скажу, что здесь поможет только привычка, выработанная не за один день и не за одну неделю, тренировками, как в армии надо себя приучивать к одним и тем же действиям, которые надо выполнить за определенное время

12.10.2017, 04:12

#7

stebel2017

Любитель

Регистрация: 14.05.2017

Сообщений: 220

Благодарностей: 31

Не помню, где читал, но холодный душ для бодрости не подходит. Чтобы проснуться, лучше как раз горячий душ, так как это способствует кровообращению и насыщению мозга кислородом. Идеально - контрастный душ, но никак не холодный. Привычка к холодному душу идет от закаливания (хотя и там более эффективен контрастный душ).
Ну а один и тот же плейлист по утрам быстро воспитает ненависть к этим композициям. Проще уж радио включить.

12.10.2017, 12:54

#8

spektr08

Специалист

Имя: Дмитрий

Пол: Мужской

Инвестирую в: Форекс

Регистрация: 26.11.2014

Сообщений: 542

Благодарностей: 88

Просто нужно хорошо высыпаться=)

20.10.2017, 20:56

#9

Stamil

Специалист

Регистрация: 14.03.2016

Сообщений: 721

Благодарностей: 278

Цитата:

Сообщение от WallBTC

Я бы добавил - "ложиться не в тот день, в который встаешь", "выпивать в день не менее 2 литров воды", "Избавиться от курения (если есть конечно эта вредная привычка)", "проветривать комнату перед сном".
И по душу комментарий - "нужен именно контрастный душ". Парням заканчивать холодной, девушкам заканчивать теплой водой.

Да, душ лучше заканчивать теплой водой чтобы потом не захотелось снова под одеяло погреться

05.02.2018, 19:10

#10

YASIK2018

Интересующийся

Регистрация: 04.02.2018

Сообщений: 68

Благодарностей: 25

Re: Как научиться собраться быстро по утрам?

Все необходимое должно быть подготовлено с вечера. Хорошо выспаться

01.03.2018, 12:20

#11

ostap13

Интересующийся

Регистрация: 08.10.2017

Сообщений: 115

Благодарностей: 4

Re: Как научиться собраться быстро по утрам?

Цитата:

Сообщение от Rost77

Принимайте прохладный или холодный душ. Холодная вода намного лучше подходит для утра, чем горячая. Во-первых, она активизирует обмен веществ, во-вторых, под ней дискомфортно стоять и поэтому возникает желание быстро выйти из душа. Холодный душ поможет ускорить утренние сборы.

Контрастный душ еще круче )

01.03.2018, 15:46

#12

Asike777

Любитель

Регистрация: 27.02.2018

Сообщений: 126

Благодарностей: 78

Re: Как научиться собраться быстро по утрам?

Самое главное это нужно проспать вот тогда ты собираешься за 5 секунд))))) ну я думаю если ты по раньше ляжешь то ты наоборот с утра ещё больше хочешь спать .Я думаю что нужно установить режим и привыкать к нему а крежиму привыкают месяцами .режим и конечно же с утра какой-нибудь бодрящий напиток например CocaCola холодная и сильно газированная выпить стакан и в путь ))))

23.03.2018, 01:49

#13

baby44231

Любитель

Регистрация: 15.02.2018

Сообщений: 162

Благодарностей: 24

С вечера нужно организовать все так, чтобы нужные утром предметы были под рукой.

12.04.2018, 12:20

#14

Money Fox

Любитель

Регистрация: 18.01.2018

Сообщений: 170

Благодарностей: 18

Цитата:

Сообщение от WallBTC

Парням заканчивать холодной, девушкам заканчивать теплой водой.
__________________

Интересно описано. А почему так?

13.06.2018, 13:47

#15

DonPatron

Интересующийся

Регистрация: 08.06.2018

Сообщений: 22

Благодарностей: 2

Цитата:

Сообщение от Rost77

Утренние сборы тяжело даются многим людям, особенно тем, кто имеет низкое давление. Любое действие требует усилий. Но в наших силах максимально упростить сборы.

Ниже несколько советов, которые помогут вам собраться быстро и без проблем.

Принимайте прохладный или холодный душ. Холодная вода намного лучше подходит для утра, чем горячая. Во-первых, она активизирует обмен веществ, во-вторых, под ней дискомфортно стоять и поэтому возникает желание быстро выйти из душа. Холодный душ поможет ускорить утренние сборы.
Запишите плейлист. Набор песен поможет координироваться утром, и вы точно будет знать, во время какой композиции приступать к завтраку, а во время какой песни пора надевать пальто.
Расположите на полочке в ванной косметику оптимально. Поставьте рядом все принадлежности, которые вы используете только утром: расчёску, щетку, мыло, крем. Пускай на полочке стоят только те средства, которые пригодятся.
Вечером продумывайте гардероб на следующий день и готовьте одежду.
Постарайтесь спать не менее 8 часов. Тогда просыпаться по утрам будет легче.

Авторские права на статью принадлежат mmgp.ru

все советы мало помагают, главное любить то чем занимаешься, тогда организм сам пробуждается по утрам, чтоб продолжить любимое дело и бодрствовать будешь весь день, а для сна хватать будет и 5-6 часов сна