Как прожить долгую жизнь?

Не знаю как каждый, но большая часть людей желает прожить долгую и счастливую жизнь. Не зная как этого добиться и чему следовать, люди начинают «бродить» по просторам интернета в поисках ответов. Существует множество мнений и советов, которые помогут вам прийти к цели. Для того, чтобы собрать всю сочную информацию по этой теме, создана данная статья.

Подумай о питании

Да, дорогие читатели, нужно отказаться от шлака, который вы поглощаете каждый день. Шаурма, гамбургеры и прочие быстрые «блюда», отнимают у вас золотое время жизни. Старайтесь, чтобы 70% вашего рациона состояло из правильных продуктов – мясо, овощи, фрукты, зерновые.

Качественный сон

Во время сна происходят важные процессы, которые готовят нас к новому трудовому дню. Если вы не будите следить за количеством часов, проведённых во сне, все попытки прожить длинную жизнь – сводятся к минимуму.

Выброси сигарету

Для всех давно стало ясно – курение крайне пагубно влияет на здоровье человека. Эту информацию, слава Богу, закладывают в головы детей ещё в школе, но не все воспринимают её в серьёз. Минимум 5 лет вычеркивает с вашей жизни, совокупность всех выкуренных сигарет.

Движение – это жизнь

Это вообще прекрасный пункт. Не обязательно тратить большие деньги на абонемент в престижный фитнес клуб, будет достаточно делать зарядку по утрам, совмещать с бегом в городском парке. Вы улучшите своё состояние в разы, ваш внешний вид будет более «продаваемый», так сказать наберёт свою цену. Ваша самооценка подымится, а значит пропадут комплексы. Отсутствие комплексов – это ещё один шаг к долголетию.

Алкоголь

Конечно, лучше всего – бросить эту привычку. Но бывают случаи, что люди так сильно привыкли к употреблению алкоголя и у них не хватает сил бросить пить. В виде исключения – можно свести дозы потребления алкоголя к минимуму. От этого вы можете получить плюсы. Мало того, что здоровье станет лучшим, в частности ваша печень перестанет страдать от токсинов, но и у вас появятся лишние деньги, которые можно потратить на более полезные цели.

Будьте осторожней

Старайтесь вести более безопасный образ жизни. Под этим термином «безопасный» иметься ввиду, что не нужно лезть в опасные ситуации. Всегда старайтесь оградить себя от опасности. К примеру: если это катание на велосипеде – всегда одевайте шлем, зимой идёте по улице – одевайте шапку, также не ввязывайтесь в драки и избегайте опасных и неблагополучных районов. Какой бы вы не были комплекции, всегда найдутся люди, которые не против озолотить свою руку, им не составит труда – ударить вас по голове, чтобы извлечь из ваших карманов ценные вещи. Может быть частями грубо, но это так и есть. Поэтому, сделайте выводы.
__________________________________________
Авторские права на статью принадлежат mmgp.ru

Я придерживаюсь мнения, что смысл не в продолжительности пути, а в его наполненности. Мне это ближе)

Отличные и очень правильные советы, только вот увы, мало кто их соблюдает у нас

Вроде бы все в статье описано.
Но вот не всегда мы делаем эти вещи. И в силу жизненных обстоятельств мы можем что-то упустить из виду.
А мудрость и желание оставаться молодым душой и телом приходит с годами.
Почему-то мы задумываемся об этом в зрелом возрасте. Не все. Многие откладывают все на потом.
Я лично давно приняла решение для себя: не курить и не пить. Могу позволить себе рюмку коньячка на Новый год. Но и только.
И хожу пешком много. Каждый день. Предпочитаю по городу идти, а не ехать в маршрутке, набитой людьми. Пусть будет дольше, но зато настроение никто не испортит.

кучу народу встречаю в силу свой основной работы такого, который понимает, что образ жизни скоро сведет его в могилу, если ничего не поменять - счет идет не на года, а на месяцы - и считает, что лучше жить так, как ему нравится, чем скушно но правильно

Я считаю, что продолжительность жизни заложена в каждом на уровне генетики. Есть такие что всю жизнь пьют, курят и все прочее делают, но живут до глубочайшей старости, а есть такие "правильные", а живут максимум до 45-50 лет.

Т.е. живи быстро - умри молодым?

добавлено через 1 минуту
Влияние бега сильно преувелично. Зарядку по утрам делать надо тоже очень аккуратно, далеко не всем походит этот вариант.
Идеал - через полтора часа после обеда сходить в бассейн или тренажерный зал.

Т.е. живи быстро - умри молодым?

добавлено через 1 минуту
Влияние бега сильно преувелично. Зарядку по утрам делать надо тоже очень аккуратно, далеко не всем походит этот вариант.
Идеал - через полтора часа после обеда сходить в бассейн или тренажерный зал.

насколько знаю, бег по утрам вообещ противопоказан, лучше после ибеда и не бег а ходьба, хотя бы спортивная, а лучше обычная, но не менее 2-3 км, а лучше 5, но мне максимум на 2 км времени хатает, больше чем полчаса на тренажер не трачу

К сожалению спорт не всегда есть залог долгой жизни.
Сейчас главная беда в обществе - экология и пища. А вода.. Что мы пьем?!
Если только поехать в горы и жить там...Но и там есть свои проблемы.
Вопрос интересный этот.

А как же достижения современной медицины?
Научные исследования о пользе умеренного голодания (в смысле ограничения калорийности) и прочее.
Мышам помогает жить дольше

добавлено через 1 минуту
про медицину имею в виду, что есть лекарства, которые помогают при проблемах, и соответственно делают жизнь комфортнее.. а значит и дольше

Нужно уметь радоваться жизни. Улыбаться, смеяться. Люди, которые прожили длинную жизнь, наверняка, были оптимистами. Надо таким и оставаться до последнего дня.
Не думать о болячках. Последнее время многие говорят, что когда человек говорит о болезнях, он их подпитывает. Он соглашается с тем, что его организм болен.
Чтобы прожить долго, - надо ЖИТЬ!!!

Я тоже стараюсь заменять транспорт пешими прогулками, когда не сильно спешу и ехать всего несколько остановок. Но сейчас в жару уж лучше проехать в транспорте, который в нашем городе не часто забит людьми, чем под раскаленным солнцем топать. Хотя 1-2 остановки все-равно предпочитаю одолевать пешком.

да еще в жару не пережирать-лучше лишний раз водички выпить...

Да, стараться не есть жирную пищу, фаст-фуд и майонезную пищу всю, хотя ее в принципе и не в жару не рекомендуется. Из жидкости лучше подойдет обычная вода, а не сладкие напитки и газировки.

А вот это особенно нужно делать. Как говориться смех продлевает жизнь, поэтому лично я стараюсь неукоснительно следовать данному выражению.

Вообще гарантий у люде нет. Будет ли их жизни долгая или короткая. Но, какая бы она не была, пройти это путь жизни нужно с достоинством!

Да, гарантий никаких. Можно всю жизнь себя оберегать и умереть от упавшей на голову люстры. Кому как повезет

Но там жилье намного дешевле и если посмотреть на соседей, то многие в неблагополучных районах живут себе хорошо до 100 лет, а кто-то на рублевке не дотянет и до 50.

пройти с достоинством, конечно круто!

но главное, не забывать человеческий фактор
который очень важен в жизни людей