Присоединяйтесь к нашему инвестиционному форуму, на котором уже 516,091 пользователей. Чтобы получить доступ ко многим закрытым разделам и начать общение - зарегистрируйтесь прямо сейчас.
Если Вы не знаете куда поместить тему, пишите ее сюда. Этот раздел доступен только зарегистрированным пользователям! Зарегистрироваться можно здесь
Старый 23.07.2015, 00:11
Реклама: Место для Вашего объявления!
#21
Любитель
 
Имя: Антон
Пол: Мужской
Адрес: Москва-Спб
Инвестирую в: SEO
Регистрация: 22.07.2015
Сообщений: 108
Благодарностей: 19
Re: Помогите заснуть

Никогда не пользовался всякими таблетками, снотворными. На сон не жалуюсь, бывает конечно но это когда сбиваются биоритмы.
Ложиться нужно не позже 00.00, вставать по возможности рано. Бегать или хотя бы делать по утрам зарядку, хорошо работать и сладкий крепкий сон обеспечен.
Да и поменьше думать о работе перед сном, можно как вариант помечтать о чем-нибудь хорошем или придумать забавный сюжет с вами в главной роли, в целом включайте фантазию.

Чуть не забыл, откажитесь от крепких напитков, черный чай и кофе только по утрам, переходите на зеленый чай - он успокаивает нервную систему. В качестве хорошего упражнения перед тем как закрыть глаза и погрузиться в свой сон - сильно напрягите свои мышцы тела и расслабьте это помогает заснуть.
Manny вне форума
Старый 18.06.2017, 16:44
Реклама: Место для Вашего объявления!
#22
Интересующийся
 
Регистрация: 18.06.2017
Сообщений: 72
Благодарностей: 15
Успешно проверено на себе:

После обеда не сидеть на мягком (кресла, диваны) и тем более - не лежать.

В течение дня уставать физически. Для этого - или регулярно тренироваться или много ходить - минимум час, лучше - два, лучше - на свежем воздухе. Если погода плохая - можно по комнате туда-сюда. Чтобы не было скучно - при этом смотреть телевизор, радио слушать и т.д.

Ужинать минимум за 2 часа до сна, легко, не наедатся.

Также, минимум за 2 часа до сна не заниматься интенсивной умственной работой, не раздражаться, не сидеть за компьютером.
materialist вне форума
Старый 26.06.2017, 16:26
Реклама: Место для Вашего объявления!
#23
Интересующийся
 
Регистрация: 21.06.2017
Сообщений: 43
Благодарностей: 0
Re: Помогите заснуть

Книжка Лиховидова "Фундаментальный анализ мировых валютных рынков." в помощь! Вырубает напрочь!)))
Trustmen вне форума
Старый 03.07.2017, 19:49
Реклама: Место для Вашего объявления!
#24
Интересующийся
 
Регистрация: 27.05.2017
Сообщений: 18
Благодарностей: 1
Re: Помогите заснуть

Я под телевизор засыпаю.
Разина вне форума
Старый 09.07.2017, 02:22
Реклама: Место для Вашего объявления!
#25
Специалист
 
Регистрация: 12.06.2017
Сообщений: 946
Благодарностей: 697
Re: Помогите заснуть

Цитата:
Сообщение от Разина Посмотреть сообщение
Я под телевизор засыпаю.
да, это хорошая идея - что-то монотонное - ТВ в виде фона, книжный рОман, медленная музыка или даже ритмичный тихий бой часов... ну и теплое молоко с медом, плед и мечты-мечты...
Karlech вне форума
Старый 11.07.2017, 19:56
Реклама: Место для Вашего объявления!
#26
Гость
 
Сообщений: n/a
Поинты: 0.00
Re: Помогите заснуть

Ложусь в кровать, тогда когда понимаю, что вот вот и с ног свалюсь)
Старый 12.07.2017, 18:03
Реклама: Место для Вашего объявления!
#27
Любитель
 
Регистрация: 11.05.2017
Сообщений: 226
Благодарностей: 46
Re: Помогите заснуть

Попробуй почитать "скучное чтиво" с установкой на то, что ты читаешь не для получения информации, а для того чтоб заснуть.)))
bitway вне форума
Старый 13.07.2017, 11:10
Реклама: Место для Вашего объявления!
#28
 
Регистрация: 12.07.2017
Сообщений: 7
Благодарностей: 0
Re: Помогите заснуть

[QUOTE=Александр Михеев 1077370;8819069]У вас какие то проблемы со здоровьем? Бессонница? Принимайте успокоительные, думаю что должно помочь со сном.[/QUOTУ
У каждого человека свои причины бессонницы, можно конечно принимать и снотворное, а может лучше взять отпуск и уехать на море, свежий морской воздух он почти всегда помогает.
yurik7 вне форума
Старый 15.07.2017, 12:07
Реклама: Место для Вашего объявления!
#29
Интересующийся
 
Регистрация: 18.06.2017
Сообщений: 72
Благодарностей: 15
Re: Помогите заснуть

Мне лично помогает вот что:

- После обеда - не пить кофе и другие напитки, содержащие кофеин (всякие тоники, кока-колу, пепси-колу, спрайт и т.д.), не сидеть на мягком (домашние (не офисные) кресла, диваны и т.д.) и тем более - не лежать.
- Физические нагрузки. Или тренировки через день, или каждый день - ходить минимум по часу, лучше по два.
- Ужинать легко и минимум за пару часов до сна.
- Минимум за 2 часа до сна - исключить повышенные нагрузки на нервную систему: не работать за компьютером, не решать важные дела, не конфликтовать.
- В течение часа перед сном проветривать помещение.
materialist вне форума
Старый 05.08.2017, 20:29
Реклама: Место для Вашего объявления!
#30
Интересующийся
 
Регистрация: 31.07.2017
Сообщений: 90
Благодарностей: 75
Re: Помогите заснуть

Когда не спится, я включаю телевизор, нахожу самую скучную программу, и под нее сплю. В полной тишине заснуть не могу. Дурная привычка. Не спорю. Такой сон не восстанавливает, а выматывает меня. хелп

добавлено через 1 минуту
только что об этом писал, у меня та же беда! сил нет просто
korolev вне форума
Старый 09.08.2017, 18:31
Реклама: Место для Вашего объявления!
#31
Любитель
 
Регистрация: 01.08.2017
Сообщений: 425
Благодарностей: 54
Re: Помогите заснуть

Цитата:
Сообщение от korolev Посмотреть сообщение
Когда не спится, я включаю телевизор, нахожу самую скучную программу, и под нее сплю. В полной тишине заснуть не могу. Дурная привычка. Не спорю. Такой сон не восстанавливает, а выматывает меня. хелп
Если спите меньше 8 часов в результате, то ничего удивительного в этом нет. То есть вы вообще не можете уснуть впринципе? Час лежите, два лежите и все равно не можете уснуть? Странно.

От привычки отказаться сложно, но можно. Достаточно нарушить тот стандарт, к которому вы привыкли и ситуация изменится к лучшему. Да это сложно, но возможно. Поможет настойчивость и упорство. Для этого понадобится не один или два дня а как минимум неделя.

+Стоит обратить внимание на советы, которые ранее давал пользователь materialist.
TrenerMillionerov вне форума
Старый 10.08.2017, 11:08
Реклама: Место для Вашего объявления!
#32
Любитель
 
Имя: Вадим
Пол: Мужской
Адрес: Уфа
Инвестирую в: Свой бизнес
Регистрация: 03.10.2014
Сообщений: 263
Благодарностей: 19
Re: Помогите заснуть

Теплое молоко с медом успокаивает или обратитесь к неврологу )))
ВадимУфа вне форума
Старый 16.01.2020, 21:08
Реклама: Место для Вашего объявления!
#33
Интересующийся
 
Пол: Мужской
Инвестирую в: Форекс
Регистрация: 07.12.2019
Сообщений: 61
Благодарностей: 0
Re: Помогите заснуть

Я под телевизор засыпаю.Особенно когда вечером очень уставший прихожу с работы,включаю какой нибудь фильмец и через пол часа уже засыпаю.Можно книжку нудную попробовать почитать,тоже помогает.
Roman Stelmash вне форума
Старый 03.02.2020, 10:59
Реклама: Место для Вашего объявления!
#34
Интересующийся
 
Возраст: 31
Регистрация: 03.02.2020
Сообщений: 11
Благодарностей: 0
Re: Помогите заснуть

а валерьянку не пробовали пить
Rittka вне форума
Старый 08.04.2020, 18:48
Реклама: Место для Вашего объявления!
#35
Интересующийся
 
Пол: Мужской
Инвестирую в: Другое
Регистрация: 07.04.2020
Сообщений: 10
Благодарностей: 0
Re: Помогите заснуть

Мне, как вижу и многим, помогает идущее на фоне размеренное кино или что-нибудь монотонное
Armorica вне форума
Старый 15.04.2020, 14:33
Реклама: Место для Вашего объявления!
#36
 
Пол: Мужской
Регистрация: 14.04.2020
Сообщений: 1
Благодарностей: 0
Re: Помогите заснуть

Почитайте книги перед сном, мне лично помогает, да и лучше чем листать ленту. Вот кстати неплохая подборка книг о бизнесе вместе с сервисом для чтения https://infoforbiz.ru/12-business-bo...lightsail.html (все в оригинале). Сам прочитал уже 2 книги оттуда, так и польза есть!
Иван Будеев вне форума
Старый 12.05.2020, 13:34
Реклама: Место для Вашего объявления!
#37
Интересующийся
 
Имя: Леонид
Пол: Мужской
Инвестирую в: HYIP
Регистрация: 04.05.2020
Сообщений: 496
Благодарностей: 0
Re: Помогите заснуть

Что бы уснуть, я думаю надо сильно устать, а если не помогает, то можно выпить и снотворного)
Lenyz вне форума
Старый 03.09.2020, 15:54
Реклама: Место для Вашего объявления!
#38
Интересующийся
 
Пол: Женский
Инвестирую в: Другое
Регистрация: 03.09.2020
Сообщений: 18
Благодарностей: 0
Re: Помогите заснуть

Чашка теплого молока с медом и будешь спать как младенец
Larisovna вне форума
Старый 10.11.2020, 17:10
Реклама: Место для Вашего объявления!
#39
Заблокированный
 
Пол: Мужской
Инвестирую в: HYIP
Регистрация: 14.10.2020
Сообщений: 234
Благодарностей: 3
Re: Помогите заснуть

Заснешь, а проснешься в камере)
pnz112 вне форума
Старый 11.11.2020, 05:54
Реклама: Место для Вашего объявления!
#40
Интересующийся
 
Пол: Мужской
Инвестирую в: Интернет-биржи
Регистрация: 11.11.2020
Сообщений: 16
Благодарностей: 0
Re: Помогите заснуть

не спать!кеторол в помощь!)
fargot вне форума
Войдите, чтобы оставить комментарий.
Опции темы

Быстрый переход
Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Заснуть со Сбербанком. Ratatara Новости в банковской сфере и страховании 5 20.05.2015 09:51
Студенты разработали устройство, не дающее заснуть за рулем Angelika78 Авто 14 08.01.2014 16:54
Помогите с DLe hyipler Веб-программирование 4 10.01.2010 17:20
помогите Психолог Liberty Reserve 2 19.12.2008 16:12