MMGP logo
Присоединяйтесь к нашему инвестиционному форуму, на котором уже 640,408 пользователей. Чтобы получить доступ ко многим закрытым разделам и начать общение - зарегистрируйтесь прямо сейчас.
Здоровье и спорт. Здоровый образ жизни. Правильное питание.
Старый 05.02.2018, 01:15
#21
Интересующийся
 
Регистрация: 01.01.2018
Сообщений: 93
Благодарностей: 2
Re: Чем питаться, чтобы отлично себя чувствовать?

Попробуйте питаться по методу профессора Неумывакина.
shaman3189 вне форума
Старый 16.02.2018, 00:14
#22
Любитель
 
Регистрация: 27.11.2017
Сообщений: 674
Благодарностей: 30
Re: Чем питаться, чтобы отлично себя чувствовать?

Натуральной пищей!
DigestGame вне форума
Старый 18.02.2018, 01:34
#23
Интересующийся
 
Имя: MakdaT
Пол: Мужской
Регистрация: 16.02.2018
Сообщений: 30
Благодарностей: 0
Re: Чем питаться, чтобы отлично себя чувствовать?

Правильное питание - это важное составляющие повседневной жизни для поддержания здоровья и хорошего настроения и правильной работоспособности мозга в целом. Блюд на свете невообразимое множество и все безусловно хочется попробовать. Лично я считаю - кушайте на здоровье, конечно, в рамках разумного соблюдая некоторые правила. За советом можете обраться к вашему личному врачу, а также или <<или>> прочесть несколько книг от ведущих специалистов в этой области. А также предлагаю дополнить свой ежедневный рацион полезными витаминами.
MakdaT вне форума
Старый 15.03.2018, 21:54
#24
Интересующийся
 
Регистрация: 14.03.2018
Сообщений: 12
Благодарностей: 1
Для отличного самочувствия выпиваете стакан воды с лимонным соком у утра на голодный желудок и все будет гуд. Проверенный метод.
Эдельвейс22 вне форума
Старый 19.03.2018, 17:53
#25
Мастер
 
Пол: Мужской
Инвестирую в: Ставки на спорт
Регистрация: 28.06.2013
Сообщений: 3,020
Благодарностей: 724
Цитата:
Сообщение от shaman3189 Посмотреть сообщение
Попробуйте питаться по методу профессора Неумывакина.
Это в смысле руки перед едой не мыть?
U-47 вне форума
Старый 22.03.2018, 08:08
#26
Интересующийся
 
Регистрация: 21.03.2018
Сообщений: 12
Благодарностей: 3
главное правильного питания-это режим и "здоровые" продукты!!!!! мера должна быть во всем!!!

добавлено через 1 час 6 минут
еще надо выпивать много воды!!!! именно воды,а не чай,кофе и тд....утром проснулись и стакан воды комнатной температуры выпили,а потом умывание,зарядка и завтрак....ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!!!
Шурик теоретик вне форума
Сказали спасибо:
Rost77 (22.03.2018)
Старый 30.03.2018, 00:33
#27
Интересующийся
 
Регистрация: 26.03.2018
Сообщений: 51
Благодарностей: 11
Цитата:
Сообщение от Эдельвейс22 Посмотреть сообщение
Для отличного самочувствия выпиваете стакан воды с лимонным соком у утра на голодный желудок и все будет гуд. Проверенный метод.
Кто же кислое на пустой желудок пьёт
Smallfuck вне форума
Старый 06.04.2018, 14:59
#28
 
Регистрация: 05.04.2018
Сообщений: 1
Благодарностей: 0
Для того что бы хорошо себя чувствовать, необходимо не только правильно питаться! Но и заниматься хоть какой-то физкультурой.
По питанию могу отметить, выпивать как минимум 1.5 литра воды в день(простой, без газов), кушать больше овощей (клетчатки), есть молочные продукты( творог, кефир, молоко) + рыбу (минтай, скумбрия) + мясо ( птица, говядина, кролик). Желательно все продукты (мясо, рыба, каши) были сварены. Касаемо каш, то я предпочитаю: овсянку по утрам, гречку, макароны(твердых сортов), рис, чечевицу и т.д
По физкультуре, я добавлю хотя бы для начала больше гулять по паркам.
Irma77 вне форума
Старый 11.04.2018, 14:21
#29
Профессионал
 
Регистрация: 02.06.2017
Сообщений: 2,859
Благодарностей: 793
Цитата:
Сообщение от lachinov Посмотреть сообщение
Надо есть все, только в разумных пропорциях.
Совершенно верно!Организм человека устроен так что он сам способен регулировать свой обмен веществ в зависимости от тяжести выполняемых работ, климата или физиологического развития.
Главное во всём чувствовать меру!Ну а все остальные я бы назвал "последствия" от нас самих. Ведь мы сами придумываем всякие "усилители вкуса", будь то сахар, соль, алкоголь, и т.д. и т.п.
А потом начинаем задумываться что же с нами происходит?А можно начать с самого простого.
1)Не переедать.
2)Никаких разговоров, тем более ТВ, интернета и книг за едой.
3)Есть еду осмысленно сконцентрировав внимание на еде, на её вкусе и на получении удовольствия от процесса приёма пищи.
4)Постараться уменьшить "усилители вкуса" сахар,соль,специи.
Ну и главное, не всегда когда ты хочешь есть, ты хочешь есть, возможно просто организму не хватает воды и начинается процесс обезвоживания.По этому стоит выпить хотя бы грамм 100-200 воды и если через полчаса чувство голода не прошло, только тогда поесть.
Кроме того отлично подходит планирование и режим.Если соблюдать режим питания, и размер необходимой порции то со временем организм адаптируется и ему не нужно будет лишнего.
Alexsi38 вне форума
Старый 29.04.2018, 18:23
#30
Интересующийся
 
Регистрация: 19.02.2018
Сообщений: 111
Благодарностей: 3
Я выработал для себя несколько правил от которых не отклоняюсь никогда. НЕ важно что я буду кушать в течении дня, это может быть и фаст фуд (изредка) главное в рационе это вода и с самого утра стакан воды с лимоном.

добавлено через 3 минуты
Сейчас в интернете есть масса достаточно простых рецептов полезной пищи. Главное насыщать организм витаминами и не есть вредных продуктов, имеется введу не правильно приготовленных или недостаточно качественных.
Grogh вне форума
Старый 15.05.2018, 12:54
#31
Интересующийся
 
Регистрация: 13.04.2018
Сообщений: 40
Благодарностей: 2
Меньше жирного и мучного, будете себя прекрасно чувствовать )
Raders вне форума
Старый 18.05.2018, 13:38
#32
Интересующийся
 
Регистрация: 17.05.2018
Сообщений: 12
Благодарностей: 0
Питайтесь той едой, что приносит вам удовольствие..и будет все хорошо
Laifym вне форума
Старый 21.05.2018, 17:45
#33
Интересующийся
 
Регистрация: 17.05.2018
Сообщений: 12
Благодарностей: 0
Немаловажный фактор - психологическая составляющая..иногда не получается продержаться длительный срок и организм сдает(
Laifym вне форума
Старый 21.05.2018, 21:14
#34
Любитель
 
Регистрация: 14.05.2017
Сообщений: 279
Благодарностей: 33
Цитата:
Сообщение от Laifym Посмотреть сообщение
Питайтесь той едой, что приносит вам удовольствие..и будет все хорошо
Многим приносит удовольствие сладкое и мучное, но зачем портить свою фигуру и здоровье?
Чтобы отлично себя чувствовать, нужно кушать правильную еду, соблюдать правильное соотношение БЖУ, следить за витаминами, так как они играют не малую роль.
maksss1 вне форума
Старый 18.06.2018, 17:56
#35
Интересующийся
 
Регистрация: 03.06.2018
Сообщений: 80
Благодарностей: 1
Устраивайте раз в неделю разгрузочный день. Утром стакан воды с лимоном, в течение дня только вода, можно опять таки с лимоном. В первый раз достаточно на 24 часа, далее увеличить до 36 часов, то есть ужинаете, а на следующий день голодаете, до утра. Мы с мужем уже в систему ввели это. Все дело в том, что когда вы постоянно даете пищу своему организму, клетка питается поступающей к ней пищей. Как только прием пищи прекращается, клетка начинает питаться из отложенных ненужных запасов, перерабатывает все вредные накопившиеся вещества. Японский ученый за этот доказанный факт в 2016 году получил Нобелевскую премию.
Кстати это очень успокаивает, присутствует умиротворенность, ясные мысли начинают посещать.
Попробуйте, друзья!
Ирина Лучинина вне форума
Старый 19.06.2018, 17:12
#36
 
Пол: Мужской
Инвестирую в: заработок
Регистрация: 23.11.2010
Сообщений: 21
Благодарностей: 0
На своем опыте лишь подчерну важность приема большого количества воды в день от 2л и конечно же все надо для организма.
demonhoy вне форума
Старый 14.09.2018, 20:35
#37
 
Регистрация: 11.09.2018
Сообщений: 45
Благодарностей: 1
Все просто, каждый продукт уникальны, необходимо лишь знать меру.
German1990 вне форума
Старый 18.02.2021, 23:09
#38
Интересующийся
 
Регистрация: 09.02.2021
Сообщений: 25
Благодарностей: 0
Re: Чем питаться, чтобы отлично себя чувствовать?

что бы отлично себя чувствовать мало просто что то кушать полезное, нужно спать нормальное количество часов, пить много воды, заниматься спортом, и меньше раздражаться на всякую ерунду, и будет у вас все хорошо
Сейлормун вне форума
Старый 01.03.2021, 08:02
#39
Интересующийся
 
Пол: Мужской
Регистрация: 12.11.2020
Сообщений: 9
Благодарностей: 2
Re: Чем питаться, чтобы отлично себя чувствовать?

В наше время просто необходимо включение продуктов богатых лецитином в свой рацион питания. Из продуктов животного происхождения больше всего лецитина в яичном желтке. Много лецитина в икре рыб, печени. Так же будет полезным приём БАД Наш лецитин с витамином D. Лецитин помогает нормализировать уровень холестерина в крови и липидный обмен, необходим как растущему организму, так и людям зрелого возраста.
Dragomanow вне форума
Старый 22.03.2021, 08:33
#40
Интересующийся
 
Пол: Мужской
Инвестирую в: Другое
Регистрация: 22.09.2020
Сообщений: 13
Благодарностей: 0
Re: Чем питаться, чтобы отлично себя чувствовать?

У меня как-то организм сам подсказывает... ты прямо понимаешь что хочется рыбы, мяса или какого-то салата. Я просто по жизни очень мало ем всяких вредностей. Люблю всякого рода супы, вот тут https://povkusu.com/recipe_category/pervye-blyuda/ много вкусных и довольно простых рецептов которые я часто готовлю. Поэтому если вам тоже нравятся супчики, советую попробовать.
ZhanBratan вне форума
Войдите, чтобы оставить комментарий.
Опции темы

Быстрый переход