MMGP logo
Присоединяйтесь к нашему инвестиционному форуму, на котором уже 502,809 пользователей. Чтобы получить доступ ко многим закрытым разделам и начать общение - зарегистрируйтесь прямо сейчас.
Обсуждение психологических сторон достижения успеха. Изучение опыта создания положительного настроя, обучение правильной мотивации, внутренне формирование в себе успешной личности.
Старый 24.06.2017, 15:58
Реклама: Место для Вашего объявления!
#1
 
Имя: Ростислав
Пол: Мужской
Адрес: Украина
Регистрация: 17.11.2008
Сообщений: 7,989
Благодарностей: 2,500

награды Ветеран MMGP.RU 


Привычка откладывать дела на потом приносит вам неприятности? В какой-то степени эта проблема затрагивает каждого из нас. Есть несколько хитростей, которые можно использовать для того, чтобы дела всё-таки были сделаны.

1. Пообещайте себе награду

Такой способ мотивации подходит тем, кто наделён самообладанием и выдержкой. В детском саду и в начальной школе мы привыкли к тому, что нас награждают за наши старания, но во взрослой жизни нам необходимо научиться самодисциплине, чтобы получать желаемое.

2. Устанавливайте чёткие цели

«Стать более эффективным» - не конкретная цель. Формулировка цели должна выглядеть так, будто вы её уже достигли: «я могу пробежать километр» или «я могу проработать целый день без боли в спине к вечеру». В дополнение к долгосрочным целям устанавливайте подцели или разбивайте цели на этапы. Скажите своему другу, что собираетесь в течение часа заниматься в спортзале. Всегда убеждайтесь в том, что ваши формулировки конкретны – так будет сложнее отложить на потом.

3. Поощряйте себя за сделанное

Очень важно вознаграждать себя за любое достижение. Прокрастинаторы делают это слишком редко. Они предпочитают заменять награду неделанием того, что должны. Вся хитрость в том, чтобы сделать для себя что-то приятное сразу после выполнения сложной задачи: к примеру, после каждой тренировки смотрите серию любимого сериала. Всегда вознаграждайте себя за само проявленное усилие, а не только за успех.

4. Составьте список худших последствий

Зачастую мы делаем что-то только для того, чтобы избежать неприятных последствий. Например, когда вам нужно вымыть посуду и оплатить счета, запишите, что вам придётся делать, если вы будете слишком долго откладывать эти дела на потом. Получится: «вымыть очень много посуды в переполненной раковине» и «договариваться со службами о подключении отключенных за неуплату услуг». Чтобы избежать выполнения этих двух задач, вы предпочтёте сделать то, что проще, то есть, именно то, что нужно.

5. Не поддавайтесь эмоциям

Все мы чувствуем внутреннее сопротивление перед предстоящим серьёзным разговором, например, когда нужно о чём-то просить начальство. В подобных ситуациях нужно просто принять тот факт, что вам будет неприятно, но всё равно сделать то, что собирались. Учитесь распознавать свои чувства и принимать их. Другое золотое правило – это правило 5-ти минут: старайтесь не затягивать с выполнением неприятных задач дольше, чем на 5 минут, чтобы не дать неприятным чувствам завладеть вами на более длительное время.

Авторские права на статью принадлежат mmgp.ru
Rost77 вне форума
Старый 24.06.2017, 16:02
Реклама: Место для Вашего объявления!
#2
Форекс-блогер
 
Имя: Ольга
Пол: Женский
Инвестирую в: Форекс
Регистрация: 26.02.2017
Сообщений: 10,439
Благодарностей: 3,255
Цитата:
Сообщение от Rost77 Посмотреть сообщение
Очень важно вознаграждать себя за любое достижение. Прокрастинаторы делают это слишком редко. Они предпочитают заменять награду неделанием того, что должны. Вся хитрость в том, чтобы сделать для себя что-то приятное сразу после выполнения сложной задачи: к примеру, после каждой тренировки смотрите серию любимого сериала. Всегда вознаграждайте себя за само проявленное усилие, а не только за успех.
Вот я люблю покупать сладости и тортики. Пеку часто. И еще хожу гулять с детьми. Это тоже своего рода награда за дела внутри-недельные. Смотреть фильмы люблю даже во время работы. Потихоньку, не мешают. Или музыку слушать. Всегда нужно быть на позитиве. И тогда жизнь заиграет всеми красками радуги.
olkavac вне форума
Сказали спасибо 3 раз(а):
BiziAlen (24.06.2017), Ratatara (24.06.2017), Rost77 (24.06.2017)
Старый 24.06.2017, 16:05
Реклама: Место для Вашего объявления!
#3
 
Имя: Ростислав
Пол: Мужской
Адрес: Украина
Регистрация: 17.11.2008
Сообщений: 7,989
Благодарностей: 2,500

награды Ветеран MMGP.RU 
olkavac, да, награда это большой стимул
Rost77 вне форума
Старый 25.06.2017, 00:59
Реклама: Место для Вашего объявления!
#4
Специалист
Форекс-блогер
 
Регистрация: 10.03.2017
Сообщений: 11,992
Благодарностей: 2,024
О всех методах догадывался, кроме поощрения себя. Этот метод по сути действовал хорошо в нашем детстве, когда родители обещали что-то купить ребенку при каком-то определенном условии. Но видим, что это работает и в более позднем осознанном возрасте.
Leonidas2013 вне форума
Сказали спасибо 2 раз(а):
olkavac (25.06.2017), Анаэль 2017 (25.06.2017)
Старый 22.08.2017, 15:21
Реклама: Место для Вашего объявления!
#5
Интересующийся
 
Регистрация: 07.08.2017
Сообщений: 30
Благодарностей: 0
Re: Как перестать откладывать дела на потом. 5 хитростей

Научись себя хвалить. КАКОЙ ТЫ МОЛОДЕЦ!
АндрейКощук вне форума
Старый 30.08.2017, 11:07
Реклама: Место для Вашего объявления!
#6
Интересующийся
 
Регистрация: 27.07.2017
Сообщений: 121
Благодарностей: 4
Re: Как перестать откладывать дела на потом. 5 хитростей

На эту тему написано огромное количество годной литературы.
Тим Ферриса почитайте)
Robin Good Service вне форума
Старый 01.09.2017, 16:03
Реклама: Место для Вашего объявления!
#7
 
Пол: Мужской
Адрес: Север
Инвестирую в: Форекс
Регистрация: 09.03.2011
Сообщений: 5,863
Благодарностей: 1,297
Re: Как перестать откладывать дела на потом. 5 хитростей

Согласен с четкими и целями и эмоциями, остальное в виде тех же наград расслабляет и может иметь противоположный эффект
Тимон вне форума
Сказали спасибо:
vivianalen (01.09.2017)
Старый 02.09.2017, 21:53
Реклама: Место для Вашего объявления!
#8
Любитель
 
Пол: Мужской
Регистрация: 30.07.2008
Сообщений: 1,186
Благодарностей: 184
Re: Как перестать откладывать дела на потом. 5 хитростей

Цитата:
Сообщение от Rost77 Посмотреть сообщение
4. Составьте список худших последствий
Сколько разных рекомендаций читал на эту тему, но еще ни разу не сталкивался с этим советом.
kiber вне форума
Старый 08.09.2017, 16:58
Реклама: Место для Вашего объявления!
#9
Интересующийся
 
Регистрация: 23.08.2017
Сообщений: 84
Благодарностей: 8
Re: Как перестать откладывать дела на потом. 5 хитростей

Цитата:
Сообщение от Rost77 Посмотреть сообщение
olkavac, да, награда это большой стимул
Смотря, какая награда. Иногда настолько не хочется ничего делать, что готов остаться и без награды
beerchecker вне форума
Старый 08.09.2017, 16:58
Реклама: Место для Вашего объявления!
#10
Интересующийся
 
Регистрация: 23.08.2017
Сообщений: 84
Благодарностей: 8
Цитата:
Сообщение от Rost77 Посмотреть сообщение
olkavac, да, награда это большой стимул
Смотря, какая награда. Иногда настолько не хочется ничего делать, что готов остаться и без награды
beerchecker вне форума
Старый 11.09.2017, 11:17
Реклама: Место для Вашего объявления!
#11
 
Имя: Ростислав
Пол: Мужской
Адрес: Украина
Регистрация: 17.11.2008
Сообщений: 7,989
Благодарностей: 2,500

награды Ветеран MMGP.RU 
Автор темы Re: Как перестать откладывать дела на потом. 5 хитростей

Цитата:
Сообщение от beerchecker Посмотреть сообщение
Смотря, какая награда. Иногда настолько не хочется ничего делать, что готов остаться и без награды
В таком случае лучшей наградой будет ничегонеделанье после выполненной работы
Rost77 вне форума
Старый 12.09.2017, 01:55
Реклама: Место для Вашего объявления!
#12
Любитель
 
Пол: Мужской
Регистрация: 31.07.2017
Сообщений: 387
Благодарностей: 29
Re: Как перестать откладывать дела на потом. 5 хитростей

Есть такой анекдот: "Сначала я откладываю дела на вечер, потом на фиг" В этом я считаю и таится один из главных корней проблемы. Не надо ничего откладывать. Надо все делать сегодня и сейчас! Если можешь, конечно

добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от beerchecker Посмотреть сообщение
Смотря, какая награда. Иногда настолько не хочется ничего делать, что готов остаться и без награды
А что обязательно нужна награда? А как же творческий подъем и полет души???

добавлено через 2 минуты
Цитата:
Сообщение от АндрейКощук Посмотреть сообщение
Научись себя хвалить. КАКОЙ ТЫ МОЛОДЕЦ!
Главное не перехвалить

добавлено через 5 минут
Цитата:
Сообщение от olkavac Посмотреть сообщение
Вот я люблю покупать сладости и тортики. Пеку часто. И еще хожу гулять с детьми. Это тоже своего рода награда за дела внутри-недельные. Смотреть фильмы люблю даже во время работы. Потихоньку, не мешают. Или музыку слушать. Всегда нужно быть на позитиве. И тогда жизнь заиграет всеми красками радуги.
Если Вас это отвлекает, то да, хорошо, можно и так. Но иным людям (особенно, домохозяйкам) кухня и дети настолько в тягость, что уже радости от этого не испытывают
dnk1984 вне форума
Старый 14.09.2017, 16:53
Реклама: Место для Вашего объявления!
#13
Интересующийся
 
Регистрация: 23.08.2017
Сообщений: 84
Благодарностей: 8
Цитата:
Сообщение от dnk1984 Посмотреть сообщение
А что обязательно нужна награда? А как же творческий подъем и полет души???
Не все дела, которые мы откладываем являются источником творческого подъема и полета души. Есть же рутина, например, навести порядок в кладовке или гараже
beerchecker вне форума
Старый 14.09.2017, 17:02
Реклама: Место для Вашего объявления!
#14
Любитель
 
Пол: Мужской
Регистрация: 31.07.2017
Сообщений: 387
Благодарностей: 29
Цитата:
Сообщение от beerchecker Посмотреть сообщение
Не все дела, которые мы откладываем являются источником творческого подъема и полета души. Есть же рутина, например, навести порядок в кладовке или гараже
Обычно в гараже убираешься, когда сил нет терпеть хлам под ногами
dnk1984 вне форума
Старый 26.09.2017, 16:45
Реклама: Место для Вашего объявления!
#15
Форекс-блогер
 
Имя: Ольга
Пол: Женский
Инвестирую в: Форекс
Регистрация: 26.02.2017
Сообщений: 10,439
Благодарностей: 3,255
Я записываю все на предстоящую неделю все дела и потом по листочку уже делаю.
По-другому никак. Иначе все забывается. А так день планируешь заранее.
Ну на завтра отложить можно что-то, если к примеру спать тянет, чил нет вот вообще уже. И ложишься, плюешь на все дела.
Потому что без полноценного отдыха не будет сто-процентной отдачи.
olkavac вне форума
Сказали спасибо 2 раз(а):
Leonidas2013 (26.09.2017), vivianalen (26.09.2017)
Старый 21.10.2017, 02:44
Реклама: Место для Вашего объявления!
#16
Интересующийся
 
Регистрация: 20.10.2017
Сообщений: 9
Благодарностей: 0
Пробывал каждый из этих методов. Ни один не работает)
PokeRoma вне форума
Старый 13.03.2018, 13:48
Реклама: Место для Вашего объявления!
#17
Интересующийся
 
Регистрация: 11.03.2018
Сообщений: 50
Благодарностей: 12
Избавьтесь от лени , и все дела пойдут по порядку.
Ekaterina174 вне форума
Сказали спасибо:
olkavac (13.03.2018)
Старый 17.01.2020, 18:44
Реклама: Место для Вашего объявления!
#18
Интересующийся
 
Пол: Женский
Инвестирую в: Интернет-биржи
Регистрация: 17.01.2020
Сообщений: 18
Благодарностей: 1
Re: Как перестать откладывать дела на потом. 5 хитростей

Первые 3 хитрости это именно то; что нужно, в последнее время сама использую для себе эти методы, особенно радует метод поощрения😊
Margosha1995 вне форума
Войдите, чтобы оставить комментарий.
Опции темы

Быстрый переход