Возможен ли баланс между личной жизнью и работой?

Современному человеку, имея такие вещи, как электронная почта, медиа и продвинутые технологии, бывает очень трудно разделять свою личную жизнь с работой. Иногда даже кажется, что достичь баланса между личной жизнью и работой просто-напросто невозможно (особенно если вы работаете более 50-ти часов в неделю).

Недавние исследования этого вопроса, которые были проведены в США, дали нам в качестве ответа довольно интересную статистику. На данный момент США занимает 30-е место в списке стран, где наиболее благоприятные условия для комбинирования работы и личной жизни. К слову, в этот список всего вошли 38 стран. Американские ученые считают, что причиной таких результатов является слишком нагруженная рабочая жизнь людей в США. К примеру, около 11-ти процентов американских рабочих утверждают, что они работают более 50-ти часов в неделю. По-факту, многим людям (более 33-ех процентов рабочего население) так же приходится уделять своей работе время на выходных и во время отпуска.

Работа очень важна в нашей жизни, но это не значит, что такие вещи, как сон, уход за собой, прием пищи и общение с близкими нам людьми должны становиться для нас безразличными. Возникает вопрос: «Сколько своего времени американцы тратят вне офиса?» Ответ на этот вопрос таков: «В среднем, американские рабочие тратят 12 часов в сутки на свои личные нужды. Все, начиная ото сна и заканчивая просмотром телевизора, входит в этот срок времени». Ученым даже удалось подсчитать, сколько (в среднем) времени и на что тратят американцы: 1.17 часов в день на прием пищи; 0.52 часа на общение с собственной семьей; 3.61 часов на прочую работу.

Факторами, которые настолько сильно влияют на наш баланс между личной жизнью и работой часто являются: плохие и эгоистичные начальники, слишком большое количество работы, негибкий график, неудачные сотрудники и большое расстояние между нашим домом и работой. К сожалению, если люди не справятся с вышеперечисленными факторами вовремя, то в будущем без проблем не обойтись…

Если мы говорим о долгосрочном прогнозе, несбалансированность вашей рабочей жизни может привести к повышению шанса на развитие у вас сердечных заболеваний, появление депрессии, лишнего стресса и чрезмерной тревожности.

Ну, а теперь интересные факты!

• Первое место в списке стран с наиболее благоприятными условиями для комбинирования работы и личной жизни занимают Нидерланды — там лишь 0.5% рабочего населения работают более 50-ти часов в неделю. В среднем, житель Нидерландов каждый день тратит 16 часов на собственные нужды

• В среднем, американцы каждый день работают по 8.35 часов, а американки — по 7.84 часов

• 66% граждан Америки думают, что у них нет баланса между личной жизнью и работой

• 33% трудоустроенных американцев работают в выходные дни или же во время отпуска

• Не смотря на то, что рабочие места становятся все более продвинутыми и технологичными, многие рабочие утверждают, что чем дальше двигается людской прогресс, тем скучнее становится рабочая неделя

• 40% американцев считают нормальным ответить на важный телефонный звонок по работе сидя за ужинным столом

• 57% американских рабочих признают, что технологии портят их семейные ужины, потому что они все время находятся в ожидании «звонка с работы»

• Хоть женщины более никем не воспринимаются лишь как домохозяйками, они не утратили свои «материнские» черты — для них семья все равно стоит в приоритете над работой

• Американские рабочие считают, что их начальникам следует: предлагать своим рабочим гибкий график; дать рабочим возможность «делать свое дело» удаленно; быть более справедливыми и нежными в вопросах выдачи отпусков, больничных и декретов; ограничивать количество обрабатываемых запросов от клиентов (например, каждый работник может ответить не более чем на 9 электронных писем своих клиентов); установить определенные дни, по которым посещение работы будет не обязательным.

• Чтобы сделать рабочую жизнь своих граждан проще, в Нидерландах рабочим позволяют: с легкостью выйти в оплачиваемый декрет; без проблем перейти с полной занятости на неполною, не потеряв при этом рабочее место или зарплату;
в Дании: рабочие сами вправе выбрать, когда будет начинаться их рабочий день и будут ли они работать удаленно; каждому работнику государство предоставляет как минимум 5 недель оплачиваемого отпуска;
во Франции: рабочим навязывают мысль о том, что они не должны даже думать о своей работе в нерабочее время

• Чтобы решить проблему с загруженностью на работе, вам следует: отключать рабочий телефон, когда ваш рабочий день закончился; не забывать заниматься спортом — это здорово восстанавливает ваше физическое и моральное здоровье; прекратить тратить свое время впустую — с этим делом вам могут помочь приложение, которую улучшают нашу продуктивность (например, RescueTime)

• Научитесь делегировать и просить помощи у надежных людей — самому очень трудно справиться со всеми задачи, поэтому, нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться за помощью к подходящему человеку

Вывод

Как мы уже поняли, очень важно найти баланс между своей личной жизнью и работой. Часто нам мешает устрой государства, иногда — само рабочее место, но один факт не зависит от того, где вы находитесь и на кого работаете — вы сами пишите свою жизнь. Если видите проблему — пытайтесь ее решить. Приложив достаточно усилий, у вас обязательно все выйдет. Удачи!

-------------------------------------------------

Автор: Kaneki
Авторские права на статью принадлежат mmgp.ru

Вывод: надо бежать из России

Такого не бывает

Верно говоришь