Как победить лень быстро за 5 минут?

Часто люди «болеют» одной «страшной болезнью», которая называется понедельник или первое число. Заключается данное «заболевание» ровно в одном. Часто появляются здравые мысли заняться спортом, изучить иностранный язык или похудеть. Однако, зная какой ждет впереди тяжкий путь, люди решают немного отсрочить данное начинание. Потому обещают себе начать учить язык в понедельник, заниматься спортом с 1 числа следующего месяца и многое другое. Вот только понедельник «не приходит» и первое число «не настает». И так до следующего душевного порыва. На самом деле нет более простой методики побороть подобную лень, чем будет описана далее.

Методика пяти минут

Итак, тратить нужно всего 5 минут времени. Главное не пытаться себя обмануть. Некоторые люди, которые видят первые успехи, пытаются себя «обмануть», что вот займусь спортом, себе обещаю 5 минут, а потрачу 10 минут. Такое звучит глупо, но часто встречается себя обмануть нельзя! Хотя заниматься можно и более 5 минут в день. Как же работает такая методика?

Допустим по прочтению данного материала, лучше всего его добавить в избранное или сохранить у себя на компьютере и читать 3 раза в день утром, в обед и вечером. Дальше, появилось желание заняться спортом. Нужно выбрать одно самое простое на ваш взгляд упражнение. Сразу по прочтению текста начать его выполнять. Как говорилось выше не пытаться себя обмануть! Выполнять ровно 5 минут не больше. По выполнению упражнения в течение 5 минут остановиться. В первый раз можно спросить голосом (даже рекомендуется) вслух желаете ли вы сами продолжить выполнять данное упражнение. Если желаете. То делайте, но с методикой такое не связано! Ваш обязательный норматив 5 минут в день! Остальное по желанию. Как такое работает?

Допустим, вы решили учить иностранный язык. Выписали 365 слов самых распространённых и которые вы будете использовать в разговоре. Если сравнить с русским языком… То допустим слова: обои, штукатурка, побелка, паркет и т.д. в обычной речи вам скорее всего не понадобятся если не имеется в планах работать строителем. Если же заучивать ровно одно слово в день, то через 365 дней (ровно год) вы сможете владеть разговорной речью. Естественно «Цицероном» не станете, но сможете вполне объяснятся на уровне «рыночных торговцев». Произношение будет ужасным, построение предложений ошибочным, но вас станут понимать и вы станете понимать людей. Речь же будет звучать примерно так «стань тут я есть продать тебе вкусный помидора».

Что будет если вы решите заняться спортом? С гарантией стать спортсменом международного уровня не получится! Вот только физическое состояние станет в разы лучше. Да и количество упражнений станет уже больше, со временем вы втянетесь в процесс и станете получать удовольствие. Однако, даже если будете заниматься всего 5 минут в день, такое все равно лучше чем просто сидеть и думать о такой возможности.

Похудение? Ну тут ближе все же к упражнениям. Не имеет смысла терпеть 5 минут, а затем идти есть. Потому разумнее тратить 5 минут времени на упражнение (скажем приседания) перед едой, чем сжигать лишние калории. В любом случае такое будет полезнее, чем их сохранение.

Как видно из описанной методики, метод пяти минут лучший. Такое количество времени вас не пугает психологически, а эффект будет давать колоссальный, особенно если сравнить с полным бездействием. Иными словами если поставить себе цель и двигаться к ней даже со скоростью черепахи, так будет лучше и разумнее, чем поставить цель и сесть подождать, пока сама цель к вам не придёт. Хотя нужно отметить второй положительный психологический фактор. Со временем вам понравится такое занятие. Вы будете ставить перед собой цели и достигать их. В результате методика 5 минут заставит вас работать над целью 5-10-15 минут, а по итогу и час в день! Главное не торопить себя! Выполнять обязательное и затем голосом (вслух) спрашивать это вы по методике решили делать (тогда не надо 5 минут если прошло) или личное желание…
__________________________________________
Авторские права на статью принадлежат mmgp.ru

кто пробовал? реально победить лень быстро и за 5 минут?
лучше так или вообще никак т.е. продолжать лениться? как говорится "стоит только начать и потерпеть"?

Если человек не хочет то не поможет не чего

Лень можно победить. У меня это получилось. Я бы написал об этом, но мне как-то лень писать... ))

Чтобы победить лень, очень важно записывать план действий на день, пусть даже по 5 минут. Если делаете это действие, отмечайте.
В конце дня Вы увидите, как много сделано

Записывать вообще очень полезно, не только в делах, но и в тех же финансах-)

согласен на 100%

согласен на 100%

Нужно за 5 минут собраться и пойти делать великие дела ))

как по мне, упражнение, не упражнения, а на собственном опыте знаю - нужно просто не откладывать а заставить себя и сделать. Просто тупо берешь и делаешь. В процессе становится не так уже и лень, а если так поступать каждый раз - то и вообще выработается хорошая привычка не лениться и откладывать на потом, а делать сразу.

Планирование - основа устранения лени. Особенно если поставить дедлайн.

Нужно себя мотивировать, главное понять чем, очень трудно себя заставить себя, делать то что не интересно

Поэтому и нужно заниматься тем что тебе интересно по жизни.Но это конечно в идеале.ну во всяком случае необходимо к этому стремиться.

Привет всем, подскажите сервисы заработка, я зарабатываю по 18 долларов в день на пассивном заработке на этом сервисе по данной схеме https://yadi.sk/d/alkPO2jf3RuYxe но этого не достаточно

А даже интересно. ) Надо будет попробовать с ин. языком, с велотренажером, чтением спец. литературы и плюс еще с форумом, а еще с работой по дому.
Честное слово, ожидала иного продолжения: Не имеет смысла терпеть 5 минут, а затем идти есть. Потому разумнее сразу идти есть. Ну, я так делаю. ))

Довольно интересно, попробую)

Как победить лень трудный вопрос. ????Но у меня происходит так ч тяну до последнего, а потом знаю что все равно это надо делать и делаю.

Просто замечательное решение, что тут сказать))) Вот как раз с таким подходом и нужно бороться)))

Если стоит какая то сложная задача или что то такое что совершенно не хочется делать - разбиваю эту задачу на более мелкие части и решаю их одну за другой. По отдельности они не кажутся такими сложными))