MMGP logo
Присоединяйтесь к нашему инвестиционному форуму, на котором уже 640,952 пользователей. Чтобы получить доступ ко многим закрытым разделам и начать общение - зарегистрируйтесь прямо сейчас.
Здоровье и спорт. Здоровый образ жизни. Правильное питание.
Старый 20.12.2018, 18:10
#1
 
Имя: Ростислав
Пол: Мужской
Адрес: Украина
Регистрация: 17.11.2008
Сообщений: 7,981
Благодарностей: 2,502

награды Ветеран MMGP.RU 


Исследователи из Лондонской школы экономики и политических наук совместно с коллегами из Стэнфорда выяснили, что некоторые физические упражнения способствуют снижению кровяного давления столь же эффективно, как и лекарства, назначаемые медиками.

Сегодня от постоянно повышенного кровяного давления – это состояние также известно как гипертония – страдают сотни миллионов людей во всём мире. Таким пациентам назначаются препараты для снижения давления. В большинстве случаев их нужно принимать постоянно, чтобы поддерживать показатели на безопасном для сердца и сосудов уровне.

Однако некоторые пациенты отказываются от приёма лекарств по тем или иным причинам. В таких случаях резко возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, возникновения инсультов и инфарктов, а также многих осложнений.

Поэтому медики изучают другие эффективные способы контроля артериального давления. Один из них – это регулярные физические нагрузки.

В ходе новой работы специалисты проанализировали результаты 391 исследования с участием более 39700 человек. При этом 194 исследования из изученных представляли собой клинические испытания лекарств, снижающих систолическое ("верхнее") артериальное давление. Ещё 197 работ рассматривали влияние тех или иных упражнений на состояние пациентов.

В результате учёные обнаружили, что ряд упражнений оказывает на людей с повышенным давлением тот же эффект, что и приём препаратов. В список вошли, в частности, спортивные тренировки на выносливость (ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание), упражнения высокой интенсивности, в том числе силовые (отжимания, упражнения с гантелями или гирями), а также сочетание тренировок первого и второго вида.

Авторы работы отмечают, что провели три серии анализов: они сравнили, во-первых, все виды упражнений со всеми классами препаратов для снижения давления, во-вторых, разные виды упражнений с разными видами препаратов, в-третьих, нагрузки разной интенсивности с различными дозировками лекарств.

Кроме того, поскольку в некоторых исследованиях принимали участие здоровые добровольцы, специалисты отдельно сравнивали показатели пациентов с гипертонией из обеих категорий анализируемых работ.

Интересно, что в случае со здоровыми участниками препараты показывали более высокую эффективность. А вот когда речь шла исключительно о пациентах с постоянно повышенным систолическим давлением (более 140 миллиметров ртутного столба), эффективность лекарств и тренировок была примерно одинаковой.

При этом лучше всего на здоровье людей с гипертонией сказывалась комбинация упражнений на выносливость и силовых тренировок.

Тем не менее медики подчёркивают: несмотря на столь многообещающие результаты, пациентам всё же не следует отказываться от приёма прописанных врачом препаратов. Скорее упражнения должны стать дополнительным способом улучшения состояния.

Есть у нынешнего открытия и "другая сторона медали". У специалистов вызывает беспокойство, что сегодня многие пациенты, которым ставится диагноз гипертония, ведут малоподвижный образ жизни. При этом количество людей, страдающих от недуга, продолжает стремительно увеличиваться. К примеру, только в Великобритании в период с 2006 по 2016 год число взрослых пациентов, которым медики начали выписывать рецепты на препараты для снижения давления, возросло в два раза.

Эксперты полагают, что этот рост уже превратился в тенденцию и будет продолжаться, особенно если учесть, что не так давно "золотой стандарт" безопасного значения кровяного давления был пересмотрен.

Кстати, работа, опубликованная в издании British Journal of Sports Medicine, является первым анализом такого рода. Её авторы подчёркивают, что на данном этапе не проводилось каких-либо сравнительных экспериментов, лишь анализ имеющихся данных.

И всё же результаты, полученные специалистами, весьма любопытны и могут послужить основой для других исследований такого рода.

Что же касается того, нужно ли медикам выдавать пациентам "рецепт на упражнения", то этот вопрос, очевидно, требует индивидуального подхода. В первую очередь, важно понять, действительно ли физические нагрузки принесут пользу, а не усугубят состояние, к примеру, пожилого и ослабленного пациента, заключают авторы работы.

Источник
Rost77 вне форума
Сказали спасибо:
5Bit (03.07.2019)
Старый 03.07.2019, 17:54
#2
Интересующийся
 
Пол: Мужской
Регистрация: 11.05.2019
Сообщений: 13
Благодарностей: 1
Re: Названы упражнения, которые помогут снизить кровяное давление не хуже лекарств

Хорошая статья! На самом деле меньше стрессовать, побольше двигаться, правильно питаться и давление должно придти в норму!
__________________
Заработок и качественный сервис - www.5bit.me
5Bit вне форума
Старый 15.08.2019, 08:13
#3
Интересующийся
 
Пол: Женский
Инвестирую в: Интернет-биржи
Регистрация: 15.08.2019
Сообщений: 7
Благодарностей: 0
Re: Названы упражнения, которые помогут снизить кровяное давление не хуже лекарств

Для себя узнала полезное и новое. Обязательно буду заниматься спортом!
Raisa56 вне форума
Старый 27.01.2020, 14:18
#4
Интересующийся
 
Имя: Екатерина
Пол: Женский
Инвестирую в: Форекс
Регистрация: 14.01.2020
Сообщений: 11
Благодарностей: 0
Re: Названы упражнения, которые помогут снизить кровяное давление не хуже лекарств

Люблю ходить пешком. И это очень полезно.
Kati7 вне форума
Старый 23.10.2020, 19:23
#5
Интересующийся
 
Возраст: 31
Регистрация: 01.04.2020
Сообщений: 34
Благодарностей: 0
Re: Названы упражнения, которые помогут снизить кровяное давление не хуже лекарств

Это в молодом возрасте может помочь, а в пожилом без лекарств не обойтись
Viki Viktoria вне форума
Старый 23.10.2020, 19:29
#6
Заблокированный
 
Пол: Мужской
Инвестирую в: Свой бизнес
Регистрация: 04.08.2020
Сообщений: 21
Благодарностей: 0
Re: Названы упражнения, которые помогут снизить кровяное давление не хуже лекарств

Вот только в зимнюю пору на велосипеде то особо и не покатаешься, а она не за горами уже. Можно на коньках https://sportsemya.ru/catalog/zimniy_sport/konki/ , это ведь тоже полезно. Тело в тонусе будет, координация улучшится, выносливость и т.п. Соответственно всё положительно и на артериальном давлении скажется, тело привыкнет к нагрузкам и оно не будет подскакивать.
sarges вне форума
Старый 02.02.2021, 21:19
#7
Интересующийся
 
Пол: Мужской
Инвестирую в: SEO
Регистрация: 26.11.2020
Сообщений: 8
Благодарностей: 0
Re: Названы упражнения, которые помогут снизить кровяное давление не хуже лекарств

Нашел интересную методику: тибетская у- син диагностика https://vashezdorovie.com.ua/, можно составить карту 5 первоэлементов человека и получить зоны риска и органы по здоровью организма, психологические особенности личности, способности и таланты к определенному виду деятельности - быстро и довольно точно
Miron20 вне форума
Старый 26.02.2024, 14:09
#8
Интересующийся
 
Пол: Мужской
Инвестирую в: Фондовый рынок
Регистрация: 17.09.2019
Сообщений: 85
Благодарностей: 0
Re: Названы упражнения, которые помогут снизить кровяное давление не хуже лекарств

здоровье вообще беречь надо ещё с молоду.
menshov11 вне форума
Старый 05.03.2024, 11:18
#9
Интересующийся
 
Пол: Женский
Регистрация: 15.02.2022
Сообщений: 40
Благодарностей: 0
Re: Названы упражнения, которые помогут снизить кровяное давление не хуже лекарств

Цитата:
здоровье вообще беречь надо ещё с молоду.
тут не поспоришь, здоровье это наше всё!
anke000 вне форума
Старый 05.03.2024, 12:03
#10
Интересующийся
 
Пол: Мужской
Инвестирую в: SEO
Регистрация: 02.03.2022
Сообщений: 135
Благодарностей: 0
Re: Названы упражнения, которые помогут снизить кровяное давление не хуже лекарств

Действительно здоровье нужно беречь. Если появились какие-то проблемы, то посещать клинику, лечиться. Что касается меня, то недавно лечение варикоза https://veinaest.pro/blog/metodiki-l...ikoza-lazerom/ проходила. Благо, что всё прошло удачно, процедура оказалась эффективной и безболезненной.
alayegor вне форума
Войдите, чтобы оставить комментарий.
Опции темы

Быстрый переход