Преображение тела и души - Здоровье и спорт

11.11.2015, 10:55

#61

fxlionpromo

Топ Мастер

Пол: Мужской

Инвестирую в: Форекс

Регистрация: 01.10.2009

Сообщений: 5,613

Благодарностей: 3,492

Re: Преображение тела и души

даже не знаю как ответить на твой опус)
спорт есть спорт и если будешь сидеть на **** все время, то мышцы твои крепче не станут
а вот насчет препаратов и таблеток отчасти согласен

__________________

https://cryptorg.net - сервис автоматизированной торговли на крипто биржах
https://Cryptorg.exchange криптобиржа с бесплатными ботами и ликвидностью Binance

11.11.2015, 11:22

#62

dak20

Специалист

Пол: Мужской

Инвестирую в: Форекс

Регистрация: 21.12.2011

Сообщений: 586

Благодарностей: 215

Re: Преображение тела и души

Исключи углеводы... у тебя реально толстая прослойка жира... Не ешь мучное месяца два и сладкого как можно меньше... Вернее начни с того что потихоньку все это до минимума в течении 2х месяцев сведи, потом вообще без них, сахар заменяй фруктами, и потом потихоньку добавляй в рацион мучного и сладкого но очень постепенно в послед. пол года. + Можешь жирожигателем побаловаться если в качалку ходишь... Тебе надо на кол-во подходов а не на силовые работать, чисто для рельефа + бегать, но бег с качалкой обычно не практикуют, хотя для сбавления кг само то.

__________________

Мой памм

Сказали спасибо:

fxlionpromo (11.11.2015)

11.11.2015, 12:18

#63

fxlionpromo

Топ Мастер

Пол: Мужской

Инвестирую в: Форекс

Регистрация: 01.10.2009

Сообщений: 5,613

Благодарностей: 3,492

Re: Преображение тела и души

ну в принципе я это и делаю

результат уже есть -4.5кг, скоро сделаю фото, оцените

может в килограммах потерял немного, но визуально уже подвижки явно видны
только что отбегал по ливню тренировку, пишу из ванной

добавлено через 11 часов 25 минут
день 57:

питание: утро-кофе, черный хлеб с кр икрой и сыр, обед-картоф соус, салат из овощей, вечер-кофе, ужин-ЕД

тренировка: кросс 8км по ливню, мокро, сыро, тяжело

__________________

https://cryptorg.net - сервис автоматизированной торговли на крипто биржах
https://Cryptorg.exchange криптобиржа с бесплатными ботами и ликвидностью Binance

Последний раз редактировалось fxlionpromo; 11.11.2015 в 23:44. Причина: Добавлено сообщение

12.11.2015, 23:25

#64

fxlionpromo

Топ Мастер

Пол: Мужской

Инвестирую в: Форекс

Регистрация: 01.10.2009

Сообщений: 5,613

Благодарностей: 3,492

Re: Преображение тела и души

день 58:

питание: утро-кофе, три пирожка с капустой, обед-картоф соус. салат, вечер-кофе, пирожное ,вечер-ED

тренировка: было много дел, поэтому сегодня дома со штангой 40кг тяга к груди 5*20, подъем вверх над головой 5*15, бицепс 5*12. отжим кроссфит 2*30, пресс 2*40

__________________

https://cryptorg.net - сервис автоматизированной торговли на крипто биржах
https://Cryptorg.exchange криптобиржа с бесплатными ботами и ликвидностью Binance

13.11.2015, 21:30

#65

Nexus Polaris

Специалист

Пол: Мужской

Инвестирую в: Другое

Регистрация: 18.06.2014

Сообщений: 1,201

Благодарностей: 166

Re: Преображение тела и души

Цитата:

Сообщение от dak20

сахар заменяй фруктами,

Или вареньем. Как раньше в прикуску с вареньем чай пили.

15.11.2015, 00:43

#66

fxlionpromo

Топ Мастер

Пол: Мужской

Инвестирую в: Форекс

Регистрация: 01.10.2009

Сообщений: 5,613

Благодарностей: 3,492

Re: Преображение тела и души

день 59:

питание: утро-кофе, творог с медом, обед-салат из овощей, гречка, вечер-яблоки, ужин-ED

тренировка: зал. подтяг 3*10, становая тяга 5*10 (60кг), жим от груди 60+70+80+70+60кг (15+10+10+10+10раз),развод гантелей лежа 5*15, бицепс 5*12 (30кг), брусья 2*20

__________________

https://cryptorg.net - сервис автоматизированной торговли на крипто биржах
https://Cryptorg.exchange криптобиржа с бесплатными ботами и ликвидностью Binance

15.11.2015, 20:48

#67

fxlionpromo

Топ Мастер

Пол: Мужской

Инвестирую в: Форекс

Регистрация: 01.10.2009

Сообщений: 5,613

Благодарностей: 3,492

Re: Преображение тела и души

Неделя 11=92.5кг (-4.5 от исходного)
на этой неделе без сдвигов

визуально сейчас вот так, потихоньку становлюсь похож на человека

__________________

https://cryptorg.net - сервис автоматизированной торговли на крипто биржах
https://Cryptorg.exchange криптобиржа с бесплатными ботами и ликвидностью Binance

15.11.2015, 21:33

#68

-Mari-

Мастер

Пол: Женский

Инвестирую в: Форекс

Регистрация: 04.04.2014

Сообщений: 7,120

Благодарностей: 5,121

Re: Преображение тела и души

Цитата:

Сообщение от Nexus Polaris

Или вареньем. Как раньше в прикуску с вареньем чай пили.

А еще лучше вприглядку: поставил вазочку с вареньем перед собой, посмотрел на варенье, отпил чаю, посмотрел на варенье - отпил чаю.)

__________________

Информация ФТ/PrivateFX || БИРЖА.ЧАСТЬ 8.||
Форекс Тренд: НЕДЕЛЬНЫЙ ОБЗОР СОБЫТИЙ 06.12-13.12.2015 г.

Сказали спасибо:

JASumy (19.11.2015)

16.11.2015, 17:05

#69

Juliabest

Топ Мастер

Имя: Юлия

Пол: Женский

Адрес: Девушка без адреса

Инвестирую в: Другое

Регистрация: 14.09.2012

Сообщений: 11,609

Благодарностей: 5,593

Re: Преображение тела и души

Цитата:

Сообщение от fxlionpromo

питание: утро-кофе, творог с медом, обед-салат из овощей, гречка, вечер-яблоки, ужин-ED

Так недолго и ноги протянуть, учитывая физические нагрузки.
Необходимо включить в рацион орехи, сухофрукты, продукцию пчеловодства, свежевыжатые соки, комплексы витаминов для боди билдинга. Пока сахар и белый хлеб будут присутствовать в рационе, все усилия нормализовать вес, беполезны.

__________________

Я свободна!

18.11.2015, 21:55

#70

fxlionpromo

Топ Мастер

Пол: Мужской

Инвестирую в: Форекс

Регистрация: 01.10.2009

Сообщений: 5,613

Благодарностей: 3,492

Re: Преображение тела и души

в воскресенье что-то не то съел, вскр и пн болел желудок, почти не ел, дома один раз позанимался со штангой, сегодня, наконец-то, сделал кардио

день 60:

питание: утро-кофе, пирожки с творогом, обед-борщ с говядиной, вечер-ED

тренировка: кросс 5км

Цитата:

Сообщение от Juliabest

Так недолго и ноги протянуть, учитывая физические нагрузки.
Необходимо включить в рацион орехи, сухофрукты, продукцию пчеловодства, свежевыжатые соки, комплексы витаминов для боди билдинга. Пока сахар и белый хлеб будут присутствовать в рационе, все усилия нормализовать вес, беполезны.

я не ем белый хлеб, соки и мед пью, нагрузки не считаю серьезными

__________________

https://cryptorg.net - сервис автоматизированной торговли на крипто биржах
https://Cryptorg.exchange криптобиржа с бесплатными ботами и ликвидностью Binance

18.11.2015, 22:13

#71

Juliabest

Топ Мастер

Имя: Юлия

Пол: Женский

Адрес: Девушка без адреса

Инвестирую в: Другое

Регистрация: 14.09.2012

Сообщений: 11,609

Благодарностей: 5,593

Re: Преображение тела и души

Цитата:

Сообщение от fxlionpromo

пирожки с творогом

А это не белый хлеб?

Цитата:

Сообщение от fxlionpromo

нагрузки не считаю серьезными

Ну все равно это дополнительные физические затраты энергии, а энергию надо восполнять, мясом или жирной рыбой

.

__________________

Я свободна!

19.11.2015, 23:14

#72

fxlionpromo

Топ Мастер

Пол: Мужской

Инвестирую в: Форекс

Регистрация: 01.10.2009

Сообщений: 5,613

Благодарностей: 3,492

Re: Преображение тела и души

день 61:

питание: утро-кофе и сыр, обед-большой бутер в сабвее и молочный коктейль, вечер-ED

тренировка: дома штнага 40кг, тяга к груди 5*20, подъем вверх над головой 5*15, бицепс 5*12 ,пресс 3*40

Цитата:

А это не белый хлеб?

нет, это тесто)

__________________

https://cryptorg.net - сервис автоматизированной торговли на крипто биржах
https://Cryptorg.exchange криптобиржа с бесплатными ботами и ликвидностью Binance

21.11.2015, 09:57

#73

Xatik

Топ Мастер

Имя: Дмитрий

Пол: Мужской

Возраст: 44

Адрес: Россия, Кузбасс

Инвестирую в: HYIP

Регистрация: 03.08.2009

Сообщений: 7,971

Благодарностей: 8,258

Re: Преображение тела и души

Мне помогла диета Дюкана! Самая простая и сбаланстрованная. Результаты:

Сейчас вешу 85 кг

__________________

Мои инвестиции, обзоры и помощь
Возврат потерь в SCAMах, 600% годовых + Рефбек
Poker Automatics - автоматическая система пассивного дохода

Сказали спасибо:

fxlionpromo (22.11.2015)

21.11.2015, 21:49

#74

Venera11

Специалист

Пол: Женский

Инвестирую в: Свой бизнес

Регистрация: 15.11.2015

Сообщений: 853

Благодарностей: 392

Re: Преображение тела и души

Автор, преображения тела мы видим, а где же преображение души. Похоже все мысли направленны только на питание.

22.11.2015, 22:37

#75

fxlionpromo

Топ Мастер

Пол: Мужской

Инвестирую в: Форекс

Регистрация: 01.10.2009

Сообщений: 5,613

Благодарностей: 3,492

Re: Преображение тела и души

Неделя 12=92.0кг (-5кг от исходного)

несмотря на слабую неделю в плане тренировок удалось скинуть 0.5 кг, наверное повлияло то, что в начале недели что-то не то съел и не было аппетита, почти не ел, а вчера и сегодня весь день пил кефирчик с сухарями

день 62:

питание: утро-кофе, обед-кефир, вечер-кофе и шаурма, ужин-молоко

тренировка: зал в первой половине дня: подтяг 3*10, присед 5*10 (60кг), жим лежа 15+10+10+10+10 (60кг+70кг+80кг+70кг+70кг), разводы гантелей лежа 5*12, бицепс кривая штанга 5*12 (30кг), разведение рук в тренажере 3*15 (40кг), брусья 2*20

Цитата:

Сообщение от Xatik

Мне помогла диета Дюкана! Самая простая и сбаланстрованная. Результаты:

Сейчас вешу 85 кг

а спортом занимаешься?

Цитата:

Сообщение от Venera11

Автор, преображения тела мы видим, а где же преображение души. Похоже все мысли направленны только на питание.

без внутренней установки и силы духа невозможно тренироваться и ограничивать себя в чем-то, так что работа идет, только я это не выставляю напоказ

__________________

https://cryptorg.net - сервис автоматизированной торговли на крипто биржах
https://Cryptorg.exchange криптобиржа с бесплатными ботами и ликвидностью Binance

23.11.2015, 08:28

#76

Xatik

Топ Мастер

Имя: Дмитрий

Пол: Мужской

Возраст: 44

Адрес: Россия, Кузбасс

Инвестирую в: HYIP

Регистрация: 03.08.2009

Сообщений: 7,971

Благодарностей: 8,258

Re: Преображение тела и души

Цитата:

Сообщение от fxlionpromo

а спортом занимаешься?

Каждодневно зарядка, подтягивания, отжимания.
Два раза в неделю волейбол и бассейн

__________________

Мои инвестиции, обзоры и помощь
Возврат потерь в SCAMах, 600% годовых + Рефбек
Poker Automatics - автоматическая система пассивного дохода

Сказали спасибо:

fxlionpromo (23.11.2015)

23.11.2015, 20:19

#77

fxlionpromo

Топ Мастер

Пол: Мужской

Инвестирую в: Форекс

Регистрация: 01.10.2009

Сообщений: 5,613

Благодарностей: 3,492

Re: Преображение тела и души

день 63:

питание: утро-кофе и бутеры с сыром и колбасой, обед-гороховый суп и говядина, вечер-кефир, ужин- ED

тренировка: кросс 7км

надо постараться побольше кардио на этой неделе сделать и вообще потренироваться максимально плодотворно. Погода шикарная, +20 сегодня было, по привычке одел наверх термобелье, чуть не зажарился.

__________________

https://cryptorg.net - сервис автоматизированной торговли на крипто биржах
https://Cryptorg.exchange криптобиржа с бесплатными ботами и ликвидностью Binance

23.11.2015, 20:52

#78

Venera11

Специалист

Пол: Женский

Инвестирую в: Свой бизнес

Регистрация: 15.11.2015

Сообщений: 853

Благодарностей: 392

Re: Преображение тела и души

Рада за вас, что вы воспитываете силу духа. Сейчас молодеж редко занимается самосовершенством. Так держать.

Сказали спасибо:

fxlionpromo (24.11.2015)

24.11.2015, 22:18

#79

fxlionpromo

Топ Мастер

Пол: Мужской

Инвестирую в: Форекс

Регистрация: 01.10.2009

Сообщений: 5,613

Благодарностей: 3,492

Re: Преображение тела и души

день 64:

питание: утро-кофе и сыр, обед-гороховый суп с черным хлебом, вечер-кефир, ужин-ЕД .в течение дня гранатовый сок

тренировка: сначала хотел сделать кроссфит, но после известий о российском самолете настроение ухудшилось и не был настроен на работу, просто покатался на маунтинбайке примерно 8км. На днях постараюсь сделать комплекс и снять на видео

__________________

https://cryptorg.net - сервис автоматизированной торговли на крипто биржах
https://Cryptorg.exchange криптобиржа с бесплатными ботами и ликвидностью Binance

25.11.2015, 22:56

#80

fxlionpromo

Топ Мастер

Пол: Мужской

Инвестирую в: Форекс

Регистрация: 01.10.2009

Сообщений: 5,613

Благодарностей: 3,492

Re: Преображение тела и души

день 65:

питание: утро-кофе, черный хлеб с сыром и гусиной печенью, обед-японский МИСО суп в домашнем исполнении, получилось ооочень неплохо, вечер-кофе и сыр, ужин-ЕД

тренировка: разминка бег 2км, кроссфит-комплекс "пожиратель травы")) ускорение 160м+30 запрыгиваний на скамью, +30 отжиманий с отрывом ладоней от поверхности, сегодня сделал за 7:38, хуже прошлого рекордного результата аж на 48 сек((( на втором круге заболел бок и вообще как-то очень тяжело все далось. А у моего оператора на половине дистанции сел фотоаппарат, так что и съемка толком не получилась((
+заминка бег 1км

__________________

https://cryptorg.net - сервис автоматизированной торговли на крипто биржах
https://Cryptorg.exchange криптобиржа с бесплатными ботами и ликвидностью Binance

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
С 8-м апреля! От души!	Andrew Kutovoi	Поздравления	4	08.04.2016 14:34
Преображение YotaPhone будет стоить 2 миллиардра рублей	chu	Новости в мире финансов и инвестиций	1	01.07.2015 01:52
Писать на дядю или для души но за деньги?	Сергей Фурманов	Тексты	10	01.05.2011 23:46
Где руки, ноги и тела от смайликов?	kirilll007	Юмор	14	31.01.2008 17:45