Вред работы в ночную смену

Не все люди работают, как положено с утра и до вечера, многие предпочитают работать в ночную смену. Или у них просто нет другого выбора, потому, что так решило начальство. На самом деле они, конечно, привыкают к такому графику со временем, и им начинает казаться, что это нормально. Однако люди даже не задумываются о том, что этим наносят большой вред своему организму, и своей личной жизни.

Чем вредна работа в ночную смену:

Организм людей так устроен, что им необходимо отдыхать ночью, и когда они пытаются изменить то, что менять нельзя сталкиваются с серьезными проблемами со здоровьем. Например, от постоянного недосыпа человек может стать нервным и раздражительным, в дальнейшем ему придется принимать успокоительные, чтобы успокоить свои нервы. А это на самом деле очень вредно. Далее, когда человек привыкает к ночному образу жизни, ему бывает сложно снова поменять все обратно. Ведь режим восстановить достаточно сложно. И в результате, когда он устраивается на другую работу с дневным графиком, он снова не высыпается, так как по ночам просто не может заснуть. И тем самым опять травмирует свою нервную систему. А для организма это настоящее издевательство, ведь человек не дает ему нормального отдыха.

Работать в ночную смену можно, если это происходит не каждый день, а пару раз в неделю. Тогда вред для организма будет не таким большим, и дневной режим у человека не собьется. Но если человеку приходится работать ночью каждый день, то ему необходимо сменить рабочее место. Даже если на этой работе платят хорошую зарплату, надо понимать что здоровье дороже. Ведь нервное расстройство от такого графика может привести к серьезным последствиям. И человеку понадобится лечение, которое может стоить больших денег. Поэтому, лучше так не рисковать своим здоровьем.

Когда человек работает в ночную смену, то он перестает жить нормальной и полной жизнью. В дневное время ему приходится спать, а в ночное работать, когда у его близких людей, все наоборот. Таким образом, можно сильно испортить отношения со своей половинкой, ведь никому не понравится спать ночами в одиночестве. И данное весомое обстоятельство может просто разрушить семейную жизнь человека.

Ночная работа может нанести большой вред не только здоровью, но и личной жизни, ведь у человека не будет оставаться времени на семью или отношения. Поэтому изначально лучше не соглашаться на работу в ночную смену. Иначе в дальнейшем об этом придется сильно пожалеть. А исправить что-то уже может быть просто невозможно.
__________________________________________
Авторские права на статью принадлежат mmgp.ru

На личную жизнь однозначно не проблема ))) Этим можно и днём заниматься ,главное желание )))

и если короткий период времени в ночные смены работать и 3 выходных после этого иметь, то особого вреда организм наш не получит.

Тот кто много работает - тому некогда зарабатывать! Согласен с автором. И добавлю - вообще лучше не работать ночью!)))

Режим сна очень быстро наружается

Лично я быстро адаптируюсь к любому режиму.

Добрый день

В случае тяжелого графика и ночных смен рекоммендую попробовать DMAA (экстракт герани). Он давно и успешно используется в составе предтренировочных (придающих энергию) комплексов для спортсменов.

DMAA - это очень эффективный стимулятор:
* появляется желание начать что-то делать, желание двигаться и работать, придает сил
* ускоряется речь и мыслительные процессы, появляется ясность в голове
* поднимает настроение, особенно в сочетании с хорошей музыкой
* пробуждает, в комбинации с кофеином
* эффект наступает через 20-30 минут после приема и длится около 5-6 часов.

В упаковке 25 капсул, за 1 раз можно принимать 1-2 капсулы. Цена упаковки 250р.
Экспресс-отправка по всей России!
Не является лекарственным средством

+7 917 8000 731 Артур

Приходилось работать по графику 3 рабочих х 2 входных, 3 смены рабочих ( 8-16, 16-24, 0-8) чередовались через 2 выходных. Сложновато и усталость все равно накапливается. Работать в день предпочтительней.

Есть такое понятие-биоритмы. Вот если их знать, по ним работать и нарушать режим сна в пик работоспособности,то избежишь многих неприятных моментов. Все любые допинги только ухудшат ситуацию, но в последствии конечно. Ночь тоже понятия растяжимое). вообще надо спать в 11 вставать максимум в 7,а лучше в 5-6)). Это время для сна и только,остальное всё неполезно.

Все люди разные и всех подстраивать под одну гребенку тоже неверно. Я пробовал спать по описанному "правильному" графику. В итоге я не высыпался, плохо соображал, стал озлобленным, нервным и раздражительным. Для меня оптимальная продолжительность сна - это 9-10 часов. Если меньше, то на меня накатывает то, что я написал выше. А если больше, то тоже ничего хорошего... растением становлюсь каким то или овощем. Но согласен, что ночное время суток - это самое оптимальное время для сна.

Ну для меня чуть меньше, 8 оптимально. Но потом замечаю что время сокращается при правильном дозировании нагрузки. Бывает,как у вас и по 10 -у всех по разному. Только всё это сложно и слишком идеально. Это как надо заморочиться,что бы понимать плюс минус во сколько сегодня лечь,что бы встать когда нужно и работать так как нужно,что бы потом снова всё это провернуть))))). Так что, работаем днём а ночью спим и точка!))).

...есть люди "жаворонки", есть "совы" и физиологическая особенность у тех и других разная, одни отдыхают (спят) ночью, а другие днем. То что сон должен быть полноценным, полностью согласен, а в какое время суток, тут уже зависит от кажного человека индивидуально.

никому не рекомендую.
сон сбивается. а может и больше-вся жизнь...

я пробовал, больше не хочу. это очень сильно влияет на жизнь

Да, работать стоит, но не в ночь, ибо ночью организм человека должен расслабляться

Помню как в студенческие годы бегал в ночную смену на подработки что - бы удивить свою вторую половинку, но сейчас с возрастом понимаю что мой организм бы такого уже не выдержал

У же шесть лет работаю по графику: 1 - 2 - 3 смены. Есть только отсыпной. Выходные только в не сезон (Лето)... Все условия для людей.... ((((

Если ночью есть возможность поспать не работе немного, то почему бы и не поработать в ночную)

Надо очень сильно себя не любить чтобы работать в ночную смену