5 психологических правил похудения

Очень многие люди, а именно женщины, на протяжении длительного времени стараются похудеть. При этом они пользуются самыми разнообразными диетами и делают упор на спорт. Однако этого не всегда оказывается достаточно. В вопросе лишнего веса очень часто виноваты психологические проблемы, поэтому важен моральный настрой человека.

№1 — перестать обращать внимание окружающих на свои недостатки

Например, девушки очень часто в окружении подруг показывают на свои полные щёки или бёдра. Если сначала окружающие стараются убедить человека в обратном, то в скором времени и для них все эти недостатки станут очевидными. Они вдруг начнут соглашаться и, более того, указывать на телесные изъяны, что повлечёт за собой появление еще большего количества комплексов, связанных с внешним видом.

№2 — не принуждать никого к диете

В процессе похудения очень многие люди начинают подстраивать окружающих под себя, например, запрещают членам семьи есть сладкое или вообще покупать домой выпечку. Делать этого нельзя, поскольку лишний вес — это проблема исключительно одного человека, и все остальные от этого страдать уж никак не должны. Нужно думать не только о своих интересах, но и о комфорте для других.

№3 — не хвастаться всему миру о том, что принято решение похудеть

Как показывает практика, чем больше человек рассказывает о своём намерении, тем быстрее испаряется желание сделать это. К тому же гордиться пока нечем. Лучше потом продемонстрировать родным и друзьям ошеломляющие результаты, если они действительно будут.

№4 — не стоит надеяться на то, что после избавления от лишних килограммов все проблемы исчезнут самостоятельно

Лишний вес не является источником всех проблем. Причину нужно искать глубоко в себе. Похудение — лишь способ улучшить свой внешний вид, абсолютизировать его не нужно.

№5 — запастись терпением

Большинство людей хотят как можно быстрее избавиться от лишних килограммов. Если они в течение нескольких дней не замечают положительной динамики, то бросают эту затею. Однако нужно вспомнить о том, что эти килограммы были набраны не за два дня, а за несколько месяцев или даже лет. Поэтому нужно потратить немало времени, чтобы привести себя в порядок.

Ну и, конечно, мыслить всегда нужно в позитивном русле. Только при таких обстоятельствах можно рассчитывать на положительный результат. Надо верить в себя и, безусловно, в свои силы, тогда непременно удастся достигнуть любой желаемой цели.

После прочтения статьи так и не понял, можно есть после 18:00 или нет ?

Можно но немножко

Статья полезная, но хочу добавить. Лучшее средство привести в порядок фигуру это спорт.
Но на спорт тоже нужно смотивировать себя. Для кого то произвести впечателение на девушку, для кого то стать инстраграм моделью или покрасоваться на пляже. Для меня мотивацией стало сделать свое тело совершенным и быстрым инструментом для самообороны.
При спорт чем ни легкий, общеоздоровительный фитнес, а полноценные занятия спортом, с полной выкладкой.
Поделайте, к примеру, в течение 3 месяцев, прокачку пресса, причем начните с обычного поднятия корпуса, с зажатием ног, а позднее усложните до поднятие корпуса с гантелями в руках и проворотом корпуса в бок (лево-право за один подход). Или бег по утрам с утяжелителями на ногах. И вы увидите, что при полной отдаче сил и регулярными тренировками ваша фигура начнет таять на глазах.
Ну, и питание конечно. Без питания никуда. Только здоровое питание.
Будут желающие можно эту тему обсудить более подробно.