Как быть в тонусе?

Как это режим понять для себя. это уже вопрос!

еще пчелиная пыльца - заряд бодрости!

Взяла себе на заметку зеленый чай и мед. Благодарю за хорошие советы.

А эту панацею где искать?

У пасечников, в специализированных магазинах, на рынке, где мед продают.

Можно с помощью медитации.

Если чувствую хроническую усталость, пропиваю в течение двух недель препараты йода, типа Йодомарина. Ощущения совсем другие уже на второй день. И магний тоже периодически пью.

Душ , старайтесь обливаться холодной водой ! Растирание после холодной воды !

Правильный распорядок дня, витамины и конечно же спорт!

Очень круто и здорово, что среди нас много спортсменов и людей которые следят за собой.

Спасибо за советы!

Надеюсь тема будет полезна многим.

Я сейчас прошу прощение за лексику. Берешь свою задн*цу и идешь пахать. А вообще главное четко распределить время отдыха и работы. То есть у меня есть этот объем работы и я делаю его сегодня. Но... у меня же так сериальчик, мне девушка приготовила себя или вкусняшку и т.д. - все это зло и с ним нужно бороться. Выделите для развлечений время и работайте через силу, со временем привыкните и начнется работа в удовольствие.

Я для поддержания себя в тонусе с утра — пью фреш из апельсина и лимона (примерно 2 к 1), а вечером кофе с коньяком. Бодрит что называется «по полной».

меня бодрит чай - зеленый или на травах. Также иногда стараюсь делать свежевыжатые соки - яблоки, апельсин.. Вкусно и полезно

Шикарно живете-)
А я пью с утра крепкий черный чай с лимоном, чтоб проснуться, вечером- из трав, чтоб лучше спать.

А я здесь на форуме в одной теме прочитал о крепком кофе с красным перцем. Стал пить его в утренние часы, то быстрее теперь от сна отхожу. Чай с мятой пью только тогда вечером, когда долго засиделся за работой.

очень мощно поддерживает в тонусе (просто очень сильно полезно для здоровья) бег примерно 40 минут 2-3 раза в неделю - првоерено лично

типа все счастье в еде? все может быть))

Один из самых лучших способов поддерживать организм в тонусе - это пить Японский чай Матча, который имеет множество полезных свойств, благодаря этому напитку можно не только поддерживать себя в тонусе, но еще и хорошо очистить свой организм, количество веществ-антиоксидантов в этом чае в сотни раз превышают показатели других сортов.

как бы это сказать... любовь ранним утром очень хорошо бодрит и создает настрой на весь день, а то и на всю неделю

На самом деле, тонус играет большую роль в активности человека. Приблизительно, как питание в спорте. Если твой организм не в тонусе, то и работа будет идти через "не хочу". Многие списывают работу на настроение, хотя более чем в половине случаев это не настроение, а именно тонус.
Знаю прекрасно людей, которые просыпаются по пол часа, еще час собираются, и затем весь день ходят как овощи. С самого утра организм должен проснуться, пополниться энергией. Как заметил выше Ashberry, хороший вариант - фреш из апельсина и лимона, хотя можно брать и другие фрукты, либо делать энергетические коктейли. Хорошо бодрит и приводит в тонус зарядка и пробежка.

А вот распределение времени на работу и отдых - это, скорее, относится к планированию своего дня для того, чтобы не переутомлять организм и выполнять работу вовремя. Ну и, естественно, увеличить эффективность своей же работы.