Как бросить курить?

Всем привет! весь пост перечитывать не стал, только первую страницу...

вкратце о том, как я бросил курить, после 8ми летнего "стажа" курильщика:

Первым, что попало мне в руки - это аудио книга Аллана Кара "легкий способ бросить курить". По полочкам укладывает в голове, почему нужно бросить курить и когда.. Действительно легкий способ..

Но есть одна опасность, читая эту книгу.. Если Вы закурите снова, после ее прослушивания, например после паузы в год, полтора(как это было со мной) - курить бросить, будет сложнее (мозг уже будет филигранно находить отговорки)

На мой взгляд тут уже все только в Ваших руках!

Одна фишка, которая помогла мне не думать о сигаретах пока этого хочется - это "техника пяти минут". Или "разговор с никотиновым чудовищем"))

Как только Вам хочется закурить, на самом деле, этот момент, когда "хочется" - длится (на начальных стадиях), всего минут 5.... потом перерыв, где то 30 мин. час - и опять мозг будет находить отличные аргументы, чтобы закурить...

И каждый раз когда когда Вы отказываетесь закурить в эту "пятиминутку", она как ни странно - сокращается, через неделю где то... - это будет всего 1но минутная прихоть, которая напоминает, что нужно закурить 1-2 раза в день..

А потом, недели через 2е Вы чувствуете, как начинает выходить эта гадость, из Вас.. и меньше кашля больше свежего воздуха приходит в организм. Очень потрясающее чувство!)

И курить уже не хочется... а если хочется, то Вы уже знаете, что этот момент продлится не более 5 ти минут.. и тут уже любой ***** поймет.. что лучше я перетерплю 5 минут......чем снова попаду в эту ловушку..когда думаешь, что нужно бросать и т.д..)

тут еще играет большую роль, как Вы оцениваете свое время. Ведь его можно потратить на "игру в слова" с мозгом, почему не стоит курить и т.д. - порой эта игра затягивается часами..

И еще одна фишка, которая лежит на поверхности, но сильно меня задевала: как это я за свои же деньги очень медленно, но уверенно сокращаю себе жизнь)

Да это банально до глупости, но простите, это тоже самое, что дать N-ную суму денег человеку, и скажем в возрасте 55 лет(для примера) - чтобы он Вас убил) вместо того, чтобы прожить еще лет 10-20..)

Возможно эти сравнения и техники, покажутся Вам глупыми и дурацкими... Но этот подход, я использовал, чтобы договорится со своим мозгом и забить себе одну мысль, что курение - это не успокоение, а наоборот - только раздражение и муки..

на самом деле, как ни странно, все зарыто именно в нас, в нашей психике.. да, согласен, есть доля никотиновой зависимости от сигарет, но она мизерная по сравнению с теми хитрыми уловками и отмазками, которые придумывает наш мозг, чтобы закурить сигаретку...

Просто найдите свою фишку, технику - и через года 3 (как у меня сейчас) у Вас появится жесткое убеждение, что это просто ловушка, в которую попадают простачки.. За свои же деньги укорачивать себе жизнь)))

Посмотрел сколько вокруг этого проблем, поэтому я и не курю

Как бросить курить? Это риторический вопрос. Не жвачки не лейкопластыри. Только сила духа.

Мой друг курил больше 10 лет. Однажды он простудился, ходил кашлял, курить не мог дней 10, а потом сказал, что больше и не будет курить. Месяц пожевал леденцы, поломало, а потом прошло желание. Щас удивляется тому, что люди не могут бросить.

Карр мне не помог. Пробовал табекс и травяные сигареты. Достижения: впервые за всю историю своего курения смог курить 1-2 сигареты в день. Так продолжалось 1.5 месяца. Потом как-то незаметно превратилось в 3, 4, 5 и так далее сигарет в день. И пошло-поехало к тем же 1.5 пачкам, что и было. Вот теперь думаю: с избыточным весом я поборолся, пить бросил. Неужели сигарета оказалась сильней меня. Но хочу с этим соглашаться, буду пытаться бросить до полной победы.

сила воли и большая мотивация, вот и все что для этого нужно!

Курил 8 лет, бывало по 2-3 пачки в день. Все не решался прекратить.
Потом решил завязать, но никаких показушных жестов типа объявления всем, что я бросаю или демонстративного уничтожения пачки не делал.
Выкурил последнюю сигарету, пачку положил в шкаф и перестал курить. Через несколько дней прочитал книгу Карра, которая помогла мне утвердиться в своем решении. 7-8 лет уже не курю и этому рад. Несколько друзей уже также завязали с этой дурацкой привычкой.

Было бы желание, а усилия воли здесь вообще не нужны.

Как бросить курить?Да не курить.Нечего сложного нет в этом.Первые две недельки ломает немного,а потом начинаешь забывать.Это же привычка.

Первую сигарету выкурил в армии, после чего убивал себя еще 12 лет. Выкуривал по 2-е пачки в день. Но в 30 лет встал как-то утром, и вместо привычной сигареты после чашки кофе сказал себе: я не курю и никогда не курил ...
Дня 3 жил с этой твердой мыслью. На четвертый пошла "ломка". Через пару недель тяга к курению ослабла. Сейчас мне 39 и я безумно рад, что справился с этой слабостью. За прошедшие 9 лет без сигареты изредка возникало желание закурить. Раза 3 закуривал сигарету, после чего с отвращением выкидывал эту дрянь ...

Лучший способ = не начинать ))

Пока вы сами твердо не поставите перед собой задачу бросить курить, ничего вам не поможет. Особенно, если вы курильщик со стажем. А по поводу книги Аллена Карра, согласен, многим она помогает) Но, лично я, сам заставил себя бросить курить. Не курю уже год, тьфу-тьфу не тянет пока что.

История как я бросил курить.
Я начал курить где-то в 12 и продолжал это грязное действо на протяжение 14 лет, а потом я просто подумал, как ещё через 14 лет я буду умирать от рака и корчатся от боли. И сразу бросил Кстати с того момента чувству себя просто прекрасно и всем советую бросить как можно скорее.
P.S. Карр х*ита

курить я бросал постепенно.

Фильм Алана Кара помог в бросании, 5 дней вообще не хотел, потом захотел, пришлось силу воли жать.

Друг начал книгу Кара читать, не смог никак до конца прочесть, говорил, что типа не помогает. Потом на компьютере от начала до конца прочел, уже 8 месяцев не курит, но на леденцах сидел...

А я как-то подарок на день рождения себе сделал, решил не баловаться и все, больше не курю (хоть и долго увлекался этим, но как таковой зависимости никотиновой не было) поэтому и бросил легко. Бесполезное занятие, а сейчас еще и дорогостоящее стало..

Вчера посмотрел ради интереса этот фильм Кара "Лёгкий способ бросить курить" - не произвёл на меня никакого впечатления. Хоть я и бывший курильщик, но если бы я сейчас курил и решил бы бросить, то мне бы этот фильм не помог.

Какой-то он слишком мягкий. Надо показывать фильм другого Австралийца (забыл фамилию и имя его), так вот у него фильм то что надо

Он помню к нам в русско говорящий колледж (когда я ещё учился) приезжал с лекциями и своим фильмом о вреде курения. Помню говорил что мы Русские такие же как Австралийцы. Говорит, думал что мы будем какими то другими, но оказалось что мы такие же как и Австралийцы в его глазах.

Там, в его фильме, такое показывают, ну после этого документального фильма точно не захочется больше курить. Это когда людей показывают как им языки вырезают, вырезают лёгкие, гортани. Много там ужасов показано в этом фильме. Вот пока человек не увидит что с ним может стать из-за курения, он ведь так и не задумается что ему пора бросать.

Курю 14 лет уже. Но при этом абсолютно нормально могу обходиться без сигарет длительно время.

Заметил за собой, что когда хочется курить - достаточно переключиться и начать думать о чем-то другом. Днями и неделями без всяких "ломок" и "уши пухнут" спокойно могу не курить.

А почему до сих пор не бросил? Да потому-что идиот наверное

не бросают только идиоты, курю 15 лет бросаю каждый день и начинаю заново

Привет! Я курил 10 лет, бросил благодаря книге Алена Карра "Легкий способ бросить курить"

добавлено через 3 минуты
и несколько моих друзей тоже бросили курить прочитав ету книгу