Как бросить курить?

Бросить курить очень легко а вот не курить, это уже сложно

На мой взгляд это не организм требует никотин, это больше психологический фактор. Я не курю (вместе со своей девушкой) с 31.12.2012. Без одной минуты двенадцатого мы затушили свои сигареты.
Естественно, утром начинается ломка. Но мы подготовились заранее: купили электронные сигареты. Всем, кто хочет бросить - СОВЕТУЮ! Сначала это будет неплохой заменитель, а потом станет просто лень заправлять, заряжать и таскать с собой.
Когда-то я не представлял себе, как можно выйти на улицу и не закурить. Как можно пообедать и не покурить? Или утром за чашечкой кофе... Именно поэтому и боялся бросать. Оказывается, можно! Поверте!
В стрессовых же ситуациях мне помогает тот факт, что бросил ровно сначала 2013 года. Уж очень не хочется нарушать.
Так что, если хотите бросать - попробуйте электронную сигарету. будете ей пользоваться в течении месяца, потом не будет необходимости ( по своему опыту). И обязательно выберите какую-нибудь круглую дату.

иметь к курению отращение

я вот пытаюсь читать алиен-кара, но все равно не помогает...

Блин и у меня тоже не получается бросить((((

Аллен Карр действительно избавит вас от этой дряни. Он, на мой взгляд, вообще как следует поправляет мозг насчет того, что вам впаривают в этой жизни.

как только начинает хотеться курить, жим штанги 12-25 кг 3 подхода по 25 раз
или 5 кругов вокруг квартала
делом надо заниматься, а не время в дым превращать

нужно заставить себя бросить, и все. просто не курить, как бы тяжело не было. собрать всю силу воли и не давать себе спуску!

Мне помог один единственный способ - желание, а потом чуток силы воли и все!

Всем привет. Действительно, что бы бросить курить надо просто захотеть, других способов нет. О себе: 1984 г.р., курить начал еще в школе, как наверное многие сначала баловство, в 10-11 классах все больше затягивает, дальше уже привычка. В 2010 году бросил и ни капельки не жалею. Просто бросил, в один прекрасный день сидя на работе все как обычно пошли в курилку, я остался сидеть на рабочем месте. Честно говоря было сложно, когда все вокруг курят, сложно даже не просто не курить, а сидеть одному в кабинете и не сорваться со всеми и не пойти не покурить. Так и было, по первости через день другой начал опять ходить со всеми в курилку, но не курил, просто стоял общался как обычно, вообщем так и бросил. Резко, ни каких по одной сигаретки в день, ни к чему это не приводит, если хочешь бросить, надо просто взять и бросить. Так что, на сегодняшний день не курю и не тянет, ни каких книжек не читал, самовнушением не занимался, 100% сила воли, надо просто себя заставить не купить новую пачку и не стрельнуть сигаретку у друга. ВСЕ.

некурил в позапрошлый месяц - месяц, потом курил, сейчас три недели не курю, что очень здорово. через петь месяцев хочу заняться бегом, активно в общем заняться легкими, а сейчас восстанавливаюсь.

Курил 5 лет со школы, 2 года не курил, затем снова год курил, затем год не курил, и вот сейчас после 2 месяцев покуров, не курю несколько дней.

Начинаю при сильных стрессах, и якобы становится легче, но это побег. Дух воспитывать нужно сильнее! Как выход для меня - единоборства.

А первый раз Ален Карр помог.

Бросить курить - "легко" так многие думают. Я лично пытался читая Карра. Помогло буквально на пару месяцев. Потом закурил с мыслью о том что еще раз прочитаю и снова брошу))) наивный)) второй раз не работает.

Лекции профессора Жданова Вам помогут, он чётко и доходчиво объясняет как бросить курить. (И пить в том числе)

Аллен Карр - Легкий способ бросит курить. Курил 5 лет, прочитал и уже как 3 года не курю.

Бросить курить НЕЛЬЗЯ!
Можно - прекратить - это разные психологические задачи.
Но если срочно нужно бросить - то работает замещение ритмов и привычек.
Пример: нужно бросить пить и курить.
Вместо сигареты выпиваем, вместо выпивки - курим. А можно вместо того и другого - кушать, например, или в секис удариццаа...

Прекратил курить несколько месяцев назад. Когда пил - то, тоже не курил. Состояния в первые два месяца были интересные, сейчас полет нормальный.

Прикольная картинка, нашел уже позже, но может кому пригодится:

Аллен Карр - это все, что необходимо для бросания курить.

Самое тяжелое-не курить первое время. Потом уже немного легче. Лучше держать деньги на карточке. Ей не везде можно воспользоваться, а наличные тратятся быстрее. Занятие спортом помогает. Одновременно желательно бросить пить и почистить кровь в больничке)).

Взять 5 сигарет, вымочить их в молоке и очень важно не намочить сам фильтр, дать им высохнуть! После подкурите и забудите о них.