Синдром эмоционального выгорания

Надо уметь продолжать делать "через не хочу" - в жизни это очень пригодится. Сила воли мне заменяет все мотивации о которых там трындят психолухи. Всё это оправдания для того, чтобы не чувствовать себя виноватым за косяки. Провалил срок выполнения задания, прогулял, не вернулся во время с обеденного перерыва - у него видите-ли, выгорание какое-то, а то, что из-за твоего выгорания страдает общее дело, что из-за тебя мне придётся нагрузить твоей работой другого, ты об этом подумал? И где твоя профессиональная гордость? Чего ты ведёшь себя, как школьница при менархе? Пришёл работать, так работай, а не можешь - пиши заявление и до свидания, на твоё место возьму более ответственного, благо выбор сейчас есть.

добавлено через 1 минуту
Т.е. вообще ничего не делаете?

Были подобные проблемы, но потом я просто перестал называть работу работой, и стал относиться к ней, как к определенной тренировке. Пытаюсь убедить себя, что у меня каждый день выходной.

Можно держать высокий ритм, но надо очень сильно компенсировать внешиними стимулами.. Если вы понимаете о чем я говорю)

Это уже чересчур....отдыхать тоже нужно!!!Хоть по 2-3 часа в сутки....Наполеон тоже говорил, что человек может обойтись без сна и через пару дней уснул на серьёзном совещании...

Как поется в одной некогда популярной песне - надо только выучиться ждать, нужно быть спокойным и упрямым. Разочароваться всегда легче, чем избежать разочарований. Чтобы избегать разочарований, нужен опыт. А опыт как известно - сын ошибок трудных. Но в жизни любой взлет сменяется падением. Она же зебра в конце-то концов. Но нужно стремиться чтобы белые полосы были широкими, а черные узкими

согласен на все 100%. Правда бывают проекты или работы, которые делаешь и тебя аж штырит! думаешь как бы пойти поесть поспать и снова фигачить. Такое бывает когда видишь что результат совсем скоро будет

Нужно сесть и разобрать свою работу по полочкам. Как она влияет на Вас, как на живой организм. Чего Вам не хватает? Ежедневный полноценный сон, свежий воздух, физические нагрузки. Утомляемость имеет свойство накапливаться. Так зачем же издеваться над своим организмом. Не лучше ли изначально жить в гармонии с природой? Ведь так у Вас эффективность работы мозга будет оптимальной. Проще говоря, лучше постоянно работать с КПД 100%, чем в 1.5 раза больше с КПД 20%, да ещё и детали изнашиваться будут. Нужно не допускать перегрузок, если работа интересная и Вы увлекаетесь, то ставить будильник.

Я всё это пережил и у меня тоже очень интересная, но, к сожалению, "офисная" работа. Но теперь я стараюсь ежедневно гулять не менее 30 минут в день, регулярно делаю физ. упражнения и стал себя отлично чувствовать и эффективность работы выросла.

Не зря даже в шахматах игроки ходят в спортзал. От этого напрямую зависят результаты. Как можно комфортно находиться в комнате, если в соседней начался пожар? И, соответственно, как можно эффективно трудиться, если Вы спите по 5-6 часов в день...

У меня такое в ставках бывало, когда после очень тяжелого матча нервы на пределе и больше ничего не хочется. В такие моменты нужно просто взять книгу почитать и легче становиться, ведь нервы не железные.

Как сказал мой трехлетний сосед, у меня бесконечные выходные.))

Знаете, я как раз подумываю над этим. А то бывает так увлекусь, что и времени не замечаю. Потом удивляюсь плохому самочувствию.

Полезная статья. Я считаю что бы это предотвратить, надо в первую очередь заниматься тем, что нравиться, что бы ваша деятельность приносила вам удовольствие. Но даже при занятии любимым делом надо уметь правильно планировать свою жизнь. Надо правильно распределять свое время, и отделять свою деятельность от обычной жизни, выделять время на отдых, на семью и себя самого! Это очень важно,не только поможет расслабиться но и развиваться!

Не многие личности могут похвастаться тем, что выделяют достаточно времени для своего развития.

А что поменяешь, когда на предприятии, рутинная работа, приказы идут один глупее другого, а их нужно выполнять! Поменять работу? так, при нашей системе везде, на предприятиях, такая ситуация, как в пословице: нам не нужна ваша работа, нам нужно, чтобы вы помучались! Вот так, работая из года в год и происходит эмоциональное выгорание и синдром хронической усталости. А народ с этим борется очень просто - пьет!

Круто-круто, благодарность за статью) Также имею опыт нежеланной рутинной работы и очень хорошо понимаю, что это за синдром такой) В борьбе с эмоциональным выгоранием мне очень хорошо помогает один очень древний йогический метод:

Суть метода заключается в том, что ты на любую жизненную ситуацию и обстановку смотришь просто, как на игру, а на свое тело, как на иллюзорное тело аватара играющего в эту игру)

Что то вроде рпгешки или гта 5, если хотите)

И вот ты не есть это тело, ты некое сознание, которое просто управляет биороботом в форме тела, просто делает тяжелую рутинную работу закаляя и прокачивая концентрацию, силу волю, смирение ума и еще много при много различных качеств)

И вот когда есть такое отношение, когда на 100 % не отожествлен с мыслями и эмоциями физ тела, то ты легко чувствуешь себя в любой даже сверх напряженной и сложной эмоциональной ситуации.

Чуть позже выложу более подробное описание этого метода, если кому интересно)

Что бы убрать выгорание, проще всего найти то, что любишь, любое хобби и заняться им. Можно еще уехать на природу, отдохнуть от всех дел, посвятить себя семье или еще проще, заниматься разными искусствами вроде Йоги и других упражнений. Улучшает состояние, настроение и остальное.

Ох как мне это знакомо, сама очень легко могу просто сгореть на работе, бывают такие моменты, что вообще не хочу идти на работу, придумываю кучу отговорок, потому как мое эмоциональное состояние на взрыве, но после просто проходит, переубеждаю себя, что пока ничего изменить не получится.

Ноне всегда можно справится с такими проблемами именно в своей голове. Вот у меня было такое пару раз всего, но на удивление я просто пошла в перед и думала, только о том, что будет дальше если я и останусь в таком эмоциональном состоянии.

Иногда мне кажется, что корень любых проблем именно у нас в голове. Понимание этого не дает потерять надежду или выгореть полностью

Вот по себе просто сужу, что я такой человек очень импульсивный, порой при малейшей проблеме, просто сгораю от гнева, но на секунду могу остановится и также быстро, прийти в себя.

Да, порой эмоции зашкаливают и это мешает всему. Иногда так хочется все бросить и остановиться и на этом все, но позже когда остываешь, немного приходишь в себя, "разум начинает просыпаться" , что и помогает заставить себя не совершать глупых ошибок, но иногда эмоции настолько сильны , что мы их собственно и совершаем.