О пользе рыбы много написано.

Навскидку, что могу вспомнить:
- улучшает работу мозга (а значит память, реакцию) от мала до велика;
- регенерирует клетки организма, а это значит, что здоровые клетки быстро растут и как известно, эти здоровые клетки не дают расти "плохим, неправильным клеткам", отсюда следует - мы дольше будем здоровыми (нет раку, цирозу и другим гадостям);

Наверное это все. Но о пользе этих двух пунктов можно расписать подробно на целую книгу.

Также читала, что полезно чередовать морскую рыбу с речной.

Скажу из подмеченного. Мой дедушка был рыбак, выезжал на Десну на все лето и мы вместе с ним. Он лучился здоровьем, не знал где находится больница, в том числе и кто такой стоматолог. Также знаю девушку, которая без рыбы жить не может! Ее кожа в идеальном состоянии, редко болеет и вообще отлично выглядит и чувствует себя всегда бодро.


Хотелось бы поднять тему рациона рыбы. Едите ли вы рыбу? Как часто? Может кому есть что добавить из полезностей этого продукта.