Доброго времени суток, уважаемое сообщество! Я по натуре человек довольно тревожный, и мне всегда помогают рутинные механические действия, которые позволяют сосредоточиться на процессе и отпустить навязчивые мысли, раньше это было, например, вязание. Сейчас же чаще под рукой оказывается смартфон, и я в активном поиске его цифрового эквивалента - какого-то процесса, возможно, игрового, который был бы медитативным, цикличным и не требовал постоянного принятия резких решений. Что вы используете для подобной цифровой терапии, чтобы привести нервную систему в гармонию без лишних усилий?