Присоединяйтесь к нашему инвестиционному форуму, на котором уже 428,054 пользователей. Чтобы получить доступ ко многим закрытым разделам и начать общение -  .
Вход через:  
Обучение основам финансовой грамотности. Обсуждение всех нюансов, помогающих добиться успеха.
Важная информация
Есть опыт работы с криптовалютами? Заведи Крипто-Блог и заработай на нём!
Разбираешься в криптовалюте? Прими участие в акции Крипторайтер 2.0 (2-10 поинтов за 1000 символов)
Изменения в акции "Оплата за сообщения".
Как на одной публикации заработать $100
Ответить
 
Первый пост Опции темы
Сообщения прочитаны и/или просмотрены Сегодня, 21:30
Старый 12.10.2017, 13:05
#1
Профессионал
 
Имя: Максим
Пол: Мужской
Адрес: Одесская область
Инвестирую в: Свой бизнес
Регистрация: 20.01.2016
Сообщений: 2,993
Благодарностей: 1,222
Записей в блоге: 7
УГ: 7
КП: 0.404
подарки
5 простых ритуальных действий, для быстрого, ясного утреннего пробуждения!

Доброго времени, друзья!



В своем очередном лайфхаке хочу поделиться с Вами великолепной формулой быстрого пробуждения, которую я взял из всемирно известного бестселлера Хелла Элорда под названием «Магия Утра» (настоятельно рекомендую прочесть). Если вы будете с точностью использовать данную формулу утреннего пробуждения, то у вас никогда не возникнет проблем с ранними подъемами. Вы с легкостью сможете проснуться в любое запланированное время, даже в 4 утра и уже через 5-10 минут чувствовать себя полным бодрости и ясности. Также применяя данную формулу вы испытаете всю мощь общеизвестной пословицы «Кто рано встает тому Бог дает!». Итак перейдем к самой формуле:



1.Перед сном сформулируйте четкое намерение проснуться в нужное вам время!



Пожалуй это самая важная часть данной формулы, чем лучше вы сможете мотивировать себя перед сном и в течении дня, тем легче вам будет проснуться утром в запланированное время. Как показывает опыт, даже если вы легли в 2 часа ночи полностью изнеможенный работой, но при этом у вас есть мощное намерение проснуться завтра в 5 утра — вы встанете без особых проблем, будете полны энергии и энтузиазма. Однако, при аналогичной ситуации, если вам нужно проснуться и вы особо не горите желанием и не видите в этом никакого смысла, то вы проваляетесь до 12 дня, еле встанете с кровати и будете еще пол дня приходить в себя.



Как работает намерение, никто до конца не изучил, но факт остается фактом — оно работает. И в качестве примера здесь можно привести множество выдающихся личностей, как прошлого так и настоящего. Леонардо Да Винчи был настолько схвачен своими идеями и проектами, что он спал по 3-4 час в сутки, при этом создавая действительно феноменальные шедевры, которые навечно вписали себя в историю человечества. Также, здесь хочется привести в пример репера Басту, который стал человеком 2017 года по версии журнала GQ. Его концерты собирают Олимпийский и в год он стабильно выдает по 2-3 сольных альбома, а также продюсирует множество молодых исполнителей, управляет своим лейблом «Газголдер» и успевает быть примерным семьянином и отцом двух дочерей.



Так вот в одном из своих последних интервью, Баста рассказал, что спит максимум 4-5 часов в сутки и благодаря этому ему удается так много успевать. А просыпается он конечно же благодаря своему несокрушимому намерению воплощать различные цели:





2.Поставьте будильник, как можно дальше от вашей кровати!



Чем дальше будильник от вашей кровати, тем меньше шансов при пробуждение нажать на кнопку отключения или перевести его на более позднее время. Плюс, чтобы выключить будильник, нужно будет встать с кровати и при условии, что с вечера вы заложили мощное намерение шансы обратного возвращения в постель будут очень малы. Лично я использую отличное мобильное приложение Sleep as Android, которое как нельзя лучше подходит для умного пробуждения со всеми вытекающими функциями.



Понимая данный принцип, компания Handa Home разработала убегающий будильник Clocky, который после громких и навязчивых звуковых сигналов начинает убегать от своего хозяина. Это отлично подходит людям, которым тяжело встать с постели и для которых звонок обычного будильника — абсолютно бесполезен. Вот кстати рекламный ролик убегающего будильника Clocky:




3.После того, как отключили будильник сразу идите умываться и чистить зубы!


Эти два банальных и элементарных действия позволят вам окончательно проснуться. Многие будильники особенно в смартфонах, включают в себя функцию напоминания. Поэтому, если звонок будильника будет сопровождаться надписью на экране «Умыться холодной водой и почистить зубы!«, вы сразу же вспомните о своем вечернем намерении и мотивации — проснуться в заданное время и незамедлительно отправитесь это делать.



Плеснув на лицо несколько пригоршней прохладной воды, почистив зубы приятной мятной пастой (сюда же можно добавить чистку языка) и совершив все остальные гигиенические процедуры, вы можете смело приступать к четвертому пункту. Однако если вы любитель различных утренних упражнений и практик с физическим телом, можете сделать короткий разминочный 5-ти минутный комплекс, или еще лучше комплекс «Приветствие солнцу».




4.Выпейте стакан воды!



Вода особенно полезна в утреннее время, когда организм находиться 4-8 часов в обезвоженном состоянии, будет, как нельзя кстати пополнить его резервы стаканом очищенной воды, комнатной температуры. Также это отлично влияет на работу желудка и кишечника и есть большая вероятность, что очень скоро ваш кишечник изъявит желание очистится от вчерашнего ужина. Более того вода является отличным средством для снятия сонливости и усталости и если вы в течении дня чувствуете себя таким, то совсем не обязательно идти ложиться спать, или пить третью чашку кофе. За частую одного-двух стаканов очищенной воды, вполне достаточно, чтобы вернуть свой организм в рабочее состояние.



Итак основная цель утреннего стакана воды — это как можно быстрее восстановить баланс воды в организме, который он утратил за время сна. После этого действия, ваш уровень мотивации значительно вырастет, а вероятность того, что вы вернетесь обратно в постель будет равна нулю. Ниже вы можете посмотреть отличный видео-ролик о пользе воды для организма:





5. Наденьте спортивную одежду и выполняйте утренние тренировки!



Этот пункт подходит, если у вас в запасе есть, как минимум 20-30 минут для тренировки, перед тем как идти на работу или браться за различные бытовые дела. Если же на тренировку у вас нет времени, тогда после выполненных четырех процедур, смело одевайте повседневную одежду и приступайте к выполнению текущих задач. Однако, если вы располагает свободным временем для тренировок, одевайте спортивную форму — это как нельзя лучше стимулирует ваш ум к активной фазе, и приступайте к выполнению утренних тренировочных комплексов. Благо таких в ютубе есть более чем достаточно.



Ниже я делюсь с вами одним из моих любимых утренних комплексов, в исполнении блистательного мастера йоги — Андрея Сидерского. Основателя всемирно известной тренировочной системы под названием Йога 23. Вы можете выполнять любые другие утренние комплексы. Банальной физкультуры состоящей из приседаний, отжиманий и пресса вполне достаточно. Главное здесь совершать, как можно больше осознанных движений, чтобы как можно быстрее проработать, раскрыть тело и подготовить его для последующего рабочего дня.





Среди тренеров личностного роста и людей занимающихся саморазвитием бытует мнение: «Чем лучше и эффективней вы проведете своей утро, тем лучше, удачней и эффективней пройдет ваш последующий день!» Поэтому друзья, старайтесь просыпаться, как можно раньше и проводить свое утро с максимальной пользой для своего здоровья и личностного роста!



Тему эффективного проведения утра и утренних ритуалов я еще затрону неоднократно в своих последующих лайфхаках. А пока искренне благодарю вас за внимание! Жду ваших отзывов и до встречи в следующих публикациях!!!



Возможно вам будут интересны и другие мои публикации:


Как копирайтеру выйти за рамки своего эго, срубить вагон денег и стать выдающимся гением современности?!

Как избавиться от вредных привычек и начать развиваться, подобно истинному джедаю?!


Как всего за пару минут побороть вялость, сонливость и усталость! Самые быстрые и простые методы!

Как прокачать свои сильные навыки до уровня «Бог» и быть в своем истинном потоке!

5 простых ритуальных действий, для быстрого, ясного утреннего пробуждения!

4 качества внутренней свободы от материального рабства! Проверьте есть ли они у вас?!


Как неидеальному человеку проводить идеально каждый свой день — 21 способ!

Революционные цитаты Илона Маска на Мировом Правительственном Саммите в Дубае 2017

Речь Марка Цукерберга перед выпускниками Гарварда 2017 — ключевые цитаты!


Рубрика «Треша» Самые эффективные тренировки и проверенные техники для развития тела на YouTube

5 проверенных временем методов для повышения продуктивности на любой работе

Как обуздать хаос ума - стать максимально продуктивным и успешным в своей нише?

Секреты воспитания успешных детей - будущих миллионеров

Копирайтер, расти! Как выдавать текста-шедевры по $100 за 5 тысяч знаков!?

Техника моделирования будущего! Или как выжать максимум скорости на дорогах молодости

ЛайфХак: Как заработать на форуме mmgp.ru? Здесь все самые простые методы!

Как зарабатывать на мобильных приложениях для смартфонов? Самые ходовые методы!

Как с нуля начать эко-бизнес используя современные технологии?

ЛайфХак: Как создавать популярные темы-бестселлеры на mmgp.ru и что это вам даст?






Последний раз редактировалось Prosvetlenniy; 12.10.2017 в 16:35.
Prosvetlenniy вне форума  
Сказали спасибо:
msginv (Вчера)
Старый 16.10.2017, 02:30
#2
Любитель
 
Пол: Мужской
Инвестирую в: Другое
Регистрация: 15.05.2017
Сообщений: 170
Благодарностей: 17
УГ: 0
КП: 0.080
Re: 5 простых ритуальных действий, для быстрого, ясного утреннего пробуждения!

Хоть все советы совершенно банальны и расписаны в сотнях аналогичных статей до этого, но написано хорошо и плюс полезные видео добавлены - так что спасибо за статью)
stebel2017 вне форума  
Сказали спасибо:
Prosvetlenniy (16.10.2017)
Старый 16.10.2017, 15:21
#3
Профессионал
 
Имя: Максим
Пол: Мужской
Адрес: Одесская область
Инвестирую в: Свой бизнес
Регистрация: 20.01.2016
Сообщений: 2,993
Благодарностей: 1,222
Записей в блоге: 7
УГ: 7
КП: 0.404
подарки
Автор темы Re: 5 простых ритуальных действий, для быстрого, ясного утреннего пробуждения!

Цитата:
Сообщение от stebel2017 Посмотреть сообщение
Хоть все советы совершенно банальны и расписаны в сотнях аналогичных статей до этого, но написано хорошо и плюс полезные видео добавлены - так что спасибо за статью)
Да согласен, все очень банально и просто! Но чтобы нормально проснуться утром в запланированное время по другому быть и не должно)
Prosvetlenniy вне форума  
Сказали спасибо:
stebel2017 (16.10.2017)
Старый 17.10.2017, 06:40
#4
Интересующийся
 
Пол: Мужской
Инвестирую в: HYIP
Регистрация: 13.10.2017
Сообщений: 8
Благодарностей: 0
УГ: 0
КП: 0.000
Re: 5 простых ритуальных действий, для быстрого, ясного утреннего пробуждения!

Good article and very inspiring.
onlineearner200 вне форума  
Старый Вчера, 16:25
#5
Интересующийся
 
Имя: Mikhail
Пол: Мужской
Адрес: СПб
Инвестирую в: HYIP
Регистрация: 25.09.2017
Сообщений: 88
Благодарностей: 10
УГ: 1
КП: 0.000
Re: 5 простых ритуальных действий, для быстрого, ясного утреннего пробуждения!

1 пункт у меня уверенно срабатывает когда я собираюсь в отпуск ) в предкушении поездки
Просыпаюсь четко в нужное время без будильника и бодрым
msginv на форуме  
Сказали спасибо:
Prosvetlenniy (Вчера)
Старый Вчера, 21:41
#6
Профессионал
 
Имя: Максим
Пол: Мужской
Адрес: Одесская область
Инвестирую в: Свой бизнес
Регистрация: 20.01.2016
Сообщений: 2,993
Благодарностей: 1,222
Записей в блоге: 7
УГ: 7
КП: 0.404
подарки
Автор темы Re: 5 простых ритуальных действий, для быстрого, ясного утреннего пробуждения!

Цитата:
Сообщение от msginv Посмотреть сообщение
1 пункт у меня уверенно срабатывает когда я собираюсь в отпуск ) в предкушении поездки
Просыпаюсь четко в нужное время без будильника и бодрым
Чтоб каждое рабочее утро так было, да?)
Prosvetlenniy вне форума  
Старый Вчера, 23:28
#7
Интересующийся
 
Имя: Mikhail
Пол: Мужской
Адрес: СПб
Инвестирую в: HYIP
Регистрация: 25.09.2017
Сообщений: 88
Благодарностей: 10
УГ: 1
КП: 0.000
Re: 5 простых ритуальных действий, для быстрого, ясного утреннего пробуждения!

Цитата:
Сообщение от Prosvetlenniy Посмотреть сообщение
Чтоб каждое рабочее утро так было, да?)
О ДА ДА !!!
Мечты мечты
Но все в наших руках
msginv на форуме  
Ответить
Войдите, чтобы оставить комментарий.
Сообщения прочитаны и/или просмотрены Сегодня, 21:30
Опции темы

Быстрый переход
Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
16 простых правил для быстрого прорыва в жизни! johnnyParazit Стратегия успеха 106 07.03.2017 21:49
Компания Forex-Broker: Евро умеренно восстанавливается после утреннего снижения. Forex-Broker analitics Аналитика от компаний 0 30.03.2011 14:07
Временная работа для всех желающих! 5руб, за несколько простых действий! rex2003 Разовые действия 4 28.09.2010 13:21


Случайные темы
Аватара нет
WMID 424904344036 - нужен кредит 130вмз
От luxhyip в разделе «Архив: Прием лимитов доверия»
Аватар s_aleks
egold-profits.com - верну 50% рефских
От s_aleks в разделе «Архив: Реферальные и страховые предложения»
Аватар dhaarm
Много ли ты знаешь о копирайтинге?
От dhaarm в разделе «Копирайтинг»
Аватар МОЛ
Предсказавший победу Трампа профессор спрогнозировал его импичмент
От МОЛ в разделе «Новости в мире финансов и инвестиций»
Аватар Maiami
Продастся ли Рамблер Гуглу
От Maiami в разделе «Поисковая оптимизация»
Аватар Анна Чернобай
Обзор Системы бюджетирования Dash
От Анна Чернобай в разделе «Другие криптовалюты»
.     
Пользователей
428,054
Тем
495,233
Сообщений
12,384,335