Чем полезны бананы или 22 причины полюбить их

1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.

2. Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции.

3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.

4. Улучшение микрофлоры кишечника. Благодаря ферментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрее.

5. Запоры. Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы.

6. Бананы помогают избавиться от такой проблемы как изжога.

7. Язва желудка. Бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке.

8. При диарее. Тем, кто страдает диареей, советуют употреблять бананы. Это очень хороший восстанавливающий продукт.

9. Большое содержание калия в мякоти банана спасает от судорог икроножных мышц тех, кто много тренируется.

10. Отеки. Употребление бананов значительно уменьшает отеки у тех, кто страдает от этого.

11. Источник энергии. Если съесть бананы перед тренировкой, то можно будет заниматься более эффективно - уровень сахара будет подниматься не очень быстро и энергии хватит до конца тренировки.

12. Улучшение пищеварения. Пектины и хелаты, которые входят в состав бананов, хорошо выводят токсины и другие вредные вещества, тем самым улучшая пищеварение.

13. Для женщин. Серотонин и другие полезные вещества, которые есть в бананах, отменно снимают симптомы ПМС. Если съесть банан во время месячных, то можно избавиться от плохого настроения и неприятных симптомов.

14. Анемия. Большое содержание железа в мякоти банана делает его просто необходимым продуктом питания при малокровии.

15. Заболевания сердца. Калий, которого много в бананах помогает улучшить состояние сосудов, уменьшает риск инфаркта и инсульта, лечит гипертонию.

16. Иммунитет. В состав бананов входят антиоксиданты и аминокислоты, а они как известно защищают организм и хорошо повышают иммунитет.

17. Почки. Бананы способны положительно влиять на работу почек, полезные вещества, микроэлементы и витамины улучшают их состояние, выводят песок и камни.

18. Тошнота. Бананы - великолепное средство для избавления от тошноты в дороге или при токсикозе у беременных.

19. Зуд от укусов насекомых. Шкурки от бананов очень хорошее средство от укусов насекомых - просто приложите внутренней стороной шкурку от банана к месту укуса на несколько минут.

20. От жары. У бананов есть свойство понижать температуру тела. Это поможет вам при лихорадке или в сильную жару.

21. Бросить курить. При отвыкании от никотиновой зависимости рекомендуют есть бананы - большое количество витаминов, калий, магний помогают вывести остатки никотина из организма и адаптироваться к жизни без сигарет.

22. Повышение умственных способностей. Высокое содержание калия в бананах делает человека восприимчивым к новой информации, это необходимо при подготовке к экзаменам.

Не зря я люблю бананчики. Непонятно только, каким образом они помогают одновременно от запоров и диареи?)))

А я не часто их ем, но после статьи по любому буду кушать. Спасибо за лекцию, какой форум у нас познавательный.

Суперррр! Не знала! А врачи при простудных болезнях не разрешают бананы, почему-то... А я их очень люблю...

Это все потому что врачи, они злые и вредные! Я вот тоже ничего в бабанах плохого не вижу))

Всегда ел бананы, но они сейчас неплохо поднялись в цене...

Пока не побывал в Тайланде - не узнал что такое настоящие бананы!

Тоже люблю бананы

А еще в банане есть 0,001 процент алкоголя ) если я не ошибаюсь.

Ну прям лекарство от всех болезней.

Здорово! Знала что бананы полезны, но чтобы настолько... только догадывалась. завтра иду в магазин за бананами. Благодарю за отличную статью.

Это все супер! Но! в бананах очень много фруктозы и крахмала Дядюшка Дюкан очень ругаицца на банановых любителей Я, пока дюканилась не прикасалась к ним почти год, да и сейчас ем очень по малу , хотя обожаю их.

Впервые такое слышу. И чем они аргументируют этот запрет?

Бананы отличный продукт, утоляют голод и подпитывают организм энергией...

добавлено через 2 минуты
где-то читал, что энергия получаемая от употребления одного банана хватит на час бега или 30 минут занятия любовью. последнее особо улыбнуло)))

Не очень увлекался бананами !
Но теперь буду использовать их в своём питании !
СПАСИБО за информацию !

Кроме того бананы обладают множеством полезных веществ, которые сохраняют молодость, ведь в них множество различных витаминов.

Я тоже очень люблю бананы, но на счет алергии тем более детской на них спорный вопрос... Они обладают большим количеством быстрых углеводов, что способствует быстрому востановлению энергии после тяжёлой тренировки.

Как-то я об этом не задумывался. А ведь действительно. У меня ест друг — испытывает аллергическую реакцию на большой перечень продуктов (цитрусовые, мед, приправы — все не помню, реально много). А бананы то он ведь ест!

Спасибо за постик, хоть мне и кажется, что тут процентов так 50 тутфта. Ну вот взять ту же аллергическую реакцию - то, что я не про кого не слышал, не значит, что ее ни у кого не может быть. Теперь дальше, очень понравился "факт", что бананы помогают бросить курить, это ж какие такие элементы в них находятся не подскажете и желательно сразу ссылочку на реальное научное обоснование.

не советую много есть бананов...максимум 1 в день средний...