"Это благодаря мне! Или самомотивация"

Очень часто происходит одна и та же ситуация (во всяком случае, со мной): сделать нужно многое, а сил и желания нет даже на половину желаемого. В моменты уныния и лени хочется, чтоб появился какой-нибудь бородатый волшебник и одним магическим финтом либо сделал всё за меня (что маловероятно), либо дал мне задор и силы для работы. В принципе такая супер штука есть, она называется самомотивация (это умение длительное время обходиться без внешних стимулов и контроля, в том числе в сложных и ответственных ситуациях). И пользоваться ей может каждый. Как? Я расскажу далее.

Итак, для начала нужно найти что-то привлекательное в будущей деятельности. Заинтересуйте себя, выделите, что принесёт вам это дело: удовольствие или какие-то знания, или возможность отключиться от внешнего мира (это многих очень радует), смотрите по обстоятельством. Главное завлечь себя, хоть самую малость. Далее, очень чётко представьте себе результат роботы: вот он – Вы – человек-супергерой, победивший дипломную работу, создавший сайт, вынесший мусор, помывший посуду, пробежавший марафон и т.д (нужное подчеркнуть). И чтоб закрепить результат и немного оживить картинку встаньте с дивана и пошевелитесь в сторону дела. Это самое сложное.

Если вам нужно время на раскачку, подготовьте рабочее место, почитайте тематический материал (если, например, будете что-то писать), наденьте спортивный костюм (если собираетесь заниматься спортом), в общем, начните готовиться. Главное, чтоб эти действия были связаны с нужной деятельностью, но особо не напрягали.



Далее, организуйте себе тишину. Если вам нужно сосредоточится при выполнении дела – это просто необходимо, дабы не отвлекаться на посторонние раздражители. Так будет эффективней и быстрее, и, следовательно, не так напряжно. Вам ведь итак не очень легко было себя заставить, а когда ещё что-то внешнее мешает, то есть огромный соблазн сорваться и бросить все попытки что-либо делать.

Поставьте себе временные рамки. Подумайте, сколько продлиться робота и когда её можно закончить. Так вы чётко определите границы и окончание дела, что простимулирует ваш мозг работать эффективнее. При этом не забывайте держать в голове образ супер-героя и положительные моменты дела. Да, да. Получайте кайф от деятельности

Если же вашу роботу можно или нужно делать с кем-то, с чистой совестью разделите её с товарищем. Во-первых, это веселее. Во-вторых, интересней. А в третьих, полезней. Например, вы решили заняться всё тем же спортом. Пусть это будут утренние пробежки или поход в тренажерку. Гораздо легче и эффективней будет заниматься с кем-то. Так вы будете заставлять друг друга не лениться, а если вам важен дух соперничества, то будет с кем посоревноваться. Да и действительно вместе не так тяжело и скучно. А когда дело касается осуществления какой-то задумки, воплощения идеи, так вообще без единомышленников и поддержки не обойтись. В общем, команда – штука мощная.



Если для воплощения вашего дела нужно много времени (например, вы хотите вести блог, открыть кафе, снять фильм и т.д.), то вполне вероятно, что временами вы будет терять вдохновение, цель будет казаться далёкой, картинка не чёткой, будут опускаться руки. Тогда нужно будет брать волю в кулак и искать то самое утерянное вдохновение. Думаю, Вы знаете, что воодушевляет Вас больше всего. Вспомните и сделайте это! Зарядитесь энергией, а если нужно сделайте перерыв в роботе и отдохните. Это тоже очень важно – не выгореть эмоционально и физически.

Как уже говорилось выше, часто мотивирует конкуренция. А как насчёт того, чтоб посоревноваться с самим собой? Круто, когда достигаешь всё лучших и лучших результатов Победа над самим собой, наверное, самая сладкая. Постарайтесь побить свои результаты и рекорды (в разумных пределах). Это очень заряжает

А ещё очень хорошо, если ваша деятельность помогает вам исполнять свою мечту. Тогда уровень самомотивации чрезвычайно высок. Хочется сделать как можно больше и как можно лучше, ведь вы получаете удовольствие от любимого дела, которое в результате осуществит ваши желания. Мечтать вообще очень полезно, это даёт мощный стимул и много энергии, а она никогда не будет лишней.

Но, наверное, самое важное в самомотивации – это вера. Вера в то, что всё обязательно получиться самым лучшим образом. Вера в то, что Вы 100% достигнете желаемого. Вера в себя, свои силы и возможности. И, хвалите себя за успехи и хорошую деятельность. Вы – талантливый человек, Вы – всё сможете, Вы – большой молодец! Как минимум потому, что читаете мою статью! Желаю Вам полезности этого материала и удачи в самомотивации!

P.S. Если же, как бы вы ни старались, но вам совсем не хочется заниматься этим делом, пользы оно вам не принесёт и вообще вы не видите смысла в этом – остановитесь!!! Может, не стоит терять время на пустое и Вам не нужное, может, стоит заняться чем-то действительно близким – занятием для души? Тем, что будет доставлять удовольствие! Думайте…

------------------------
Автор: Dimoni4e
Авторские права на статью принадлежат mmgp.ru