Вход через:  
Важная информация
Стартовала бессрочная акция "Оплата за сообщения".
Уважаемый гость, стартовал новый этап конкурса "Путь к успеху" ($500) подробнее...
Открылся магазин MMGP
Облекаю в слова мысли о личном пройденном/прожитом опыте, жизненные уроки.
Оценить эту запись

Evernote для жизни. Часть 1

Запись от Anastas размещена 11.06.2016 в 21:23


Последние 8 месяцев регулярно занимаюсь в спортзале. До октября прошлого года мой безлимитный абонемент валялся дома практически невостребованным, посещал зал в лучшем случае пару раз в месяц. Отчего-то (у каждого причина своя) не было ни желания, ни сил, ни времени заниматься. Хотя мой фитнес-центр находится недалеко от дома, ехать через весь город нет нужды). Как я привил привычку ходить в зал 2-3 раза в неделю - отдельная тема, поделюсь в следующий раз.

Сегодня хочу остановиться вот на чем. Те, кто в той или иной степени занимаются спортом, знают, что нужна программа тренировок и четкие цели - набор/снижение массы, веса, количество подходов и т.д. Предполагается, что всю эту информацию нужно держать в голове, либо в блокноте, время от времени обновляя, фиксировать свой прогресс. В книгах по боди билдингу авторы рекомендуют спортсменам, которые всерьез взялись за свое тело, на каждой тренировке иметь при себе карандаш и блокнот. Сделал подход, сет - запиши результат. Лично для меня такой метод сразу показался не очень удобным. Конечно, поначалу, я пользовался блокнотом, отмечал подходы во время тренировки, потом когда стал забывать его дома - воспроизводил по памяти и заносил итоги занятия. Со временем это превратилось в привычку Не знаю, как у вас, напишите в комментариях, кому удается пользоваться этим методом?

Мне всегда казалось, что память предназначена для запоминания куда более интересных вещей, чем килограммы/фунты и очередность упражнений. И вот теперь мы переходим к сути моего поста. Всем, кто дочитал до этого месте - ловите пятерню )
Я модернизировал вышеописанный метод сбора информации и полностью перенес его в Evernote. Что это такое? Как гласит описание: "Evernote — это современное рабочее пространство, синхронизирующееся между всеми устройствами. Продуктивная работа в любом месте и в любое время". Во всем мире им пользуются более 150 млн человек. Улавливаете суть? Скачать и установить его на свой телефон можете по этой ссылке https://goo.gl/217cCw

Работает Evernote на устройствах под управлением iOS и Android. Мой Evernote настроен по принципам GTD: 2 основных блокнота "Входящие" и "В обработке", система меток, зоны ответственности и т.д. Я создал 2 заметки под названием "Фитнес блог" и "Фитнес черновик" и присвоил им зону ответственности "Спорт". В первую заметку я поместил цели на ближайшие полгода, свою программу тренировок (составить мне ее первоначально помог тренер - спасибо ему ) и стал методично наполнять. Вторая заметка выполняет роль буфера: в ней есть несколько типовых тренировок и упражнений, я просто меняю количество подходов и освоенные веса, ну и конечно, хвалю себя, когда удается сделать чуточку больше, куда без этого)) Заношу информацию в смартфон, затем возвращаюсь домой, мобильный Evernote синхронизируется с клиентом на ноутбуке. Теперь я могу перенести весь свой прогресс (или просто зафиксировать, что ничего не изменилось - это тоже не редкость) в электронный журнал, сравнить с показателями прошлых месяцев, не беспокоясь что-то позабыть.

Вот такой лайфхак. Продуктивной вам жизни
Просмотров 707 Комментарии 0
Всего комментариев 0

Комментарии

 
.